Поза; arc Блог
Поза лука/Поза лука/Дхану Асана
Відомо, що поза дуги ефективно лікує камені в організмі, такі як камені в нирках і жовчному міхурі.
У йозі Кундаліні ця поза асоціюється з довгим життям, в Хатха-йозі - з повним зціленням.
Поза лука має довгий перелік переваг, особливо для всієї травної системи, але техніка, яку застосовує Кундаліні-йога при практикуванні цієї пози, є справжньою таємницею розкриття всього вашого потенціалу. У Кундаліні-йозі ми розгойдуємось туди-сюди, що робить всю область живота чудовим масажем.
Відомо, що практикування лука таким чином допомагає зберегти вічну молодість.
Як? 'Або' Що ?
Почніть з того, що лежите на животі, підборіддям опинившись на підлозі. Зігніть коліна і підведіть п'яти до сідниць, схопіть щиколотки. Підніміть стегна і тулуб, потягнувши щиколотки; підтримуйте контакт живота і статевих органів лише з землею. Потягніть шию назад.
Як довго?
Тривалість варіюється залежно від напрямків крії, але в середньому від 15 секунд до 5 хвилин.
І переваги цієї постави?
Це може бути найкращою позицією йоги для поліпшення та вдосконалення травної системи.
Він чудово підходить для дихальної системи для полегшення всіх проблем та недуг, пов’язаних з останньою, таких як астма * ...
Поза зводу підтримує хребет і спину, щоб поліпшити загальну гнучкість усього тіла.
В основному це допомагає поліпшити здоров'я та самопочуття загалом.
І це слід враховувати для схуднення.
Моя маленька пропозиція
Запрошую вас бути обережними, приймати це поступово, повільно.
Це не проста постава, відчувайте, слухайте своє тіло, підносьте щиколотки до сідниць, знаходите, досліджуйте.
Не їжте принаймні 2-3 години, перш ніж займатися цим, інакше ви можете почувати себе погано або змазані. # перетравлення.
Під час цієї пози зверніть увагу на коліна і спину.
* Не сприймайте цю статтю як медичну пораду, вона заснована на йогічних та енергетичних точках зору. Якщо у вас є серйозні медичні проблеми, зверніться до лікаря.