Поза міфом Упереджені уявлення про ожиріння
Ожиріння є однією з найсерйозніших та актуальних проблем зі здоров'ям, з якими стикається сучасний світ. В даний час міфи про лікування або причини ожиріння широко поширені, і упередження зберігаються, хоча більшість незрозумілих аспектів цієї проблеми були висвітлені медичною наукою.
Серед найпоширеніших спотворень ожиріння є такі:
Якщо у дитини надмірна вага, це означає, що він також здоровий.
На жаль, це концепція багатьох батьків, які заохочують своїх дітей набирати вагу, не розуміючи, що у дитини з надмірною вагою є високі шанси стати дорослим ожирінням, маючи деякі проблеми зі здоров'ям, які супроводжують цей стан здоров'я. Необхідно, щоб вага тримався під контролем з дитинства.
Ви можете схуднути найшвидше, повністю відмовившись від усіх вуглеводів і жирів.
Такі дієти дуже шкідливі для здоров’я, загрожуючи організму.
Кажуть, що ожиріння викликане кислою їжею.
Цей міф багато циркулює в Інтернеті, пропонуючи пояснення, що справжньою причиною ожиріння є закислення організму, надлишок жиру є реакцією, реакцією організму на надлишок кислот. Однак теорія неправдоподібна.
У міру дорослішання тіла нормально набирати вагу.
Це не є нормальним явищем, і це відбувається через зниження обміну речовин з віком, люди, як правило, стають малорухливими і докладають все менше зусиль, не знижуючи належним чином споживання калорій.
Видалення їжі зі свого щоденного розкладу допомагає схуднути.
Якщо пропустити прийом їжі, ми зможемо голодувати, споживаючи більше їжі під час наступного прийому їжі, щоб задовольнити почуття голоду.
Спорт не допомагає нам схуднути, а навпаки, збільшує апетит.
Це якомога помилковіше, спорт підтримує нас у спалюванні калорій і є частиною будь-якої програми схуднення. Фізична активність може з часом навіть зменшити наш апетит.
Вегетаріанська дієта є найбільш підходящою для підтримки фігури та збереження здоров’я.
Тривале прийняття дієти, заснованої лише на овочах та фруктах, позбавить наш організм мікроелементів, таких як вітамін D, вітамін B12, залізо, кальцій, і можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Продукти тваринного походження необхідні для нормального функціонування організму, а люди, які, однак, хочуть дотримуватися вегетаріанської дієти, повинні проконсультуватися з лікарем щодо харчових добавок.
Потіючи, ми худнемо.
Потовиділення лише зневоднить організм, ні в якому разі не спалить калорії, тому не потрібно використовувати спеціальні костюми під час фізичних вправ, щоб більше схуднути. Дегідратація загрожує здоров’ю організму, а використання костюмів може спричинити шкірні або серцево-судинні захворювання, а система терморегуляції організму перевантажена.
Якщо ожиріння має генетичні або гормональні причини, це неминуче.
Реальність така, що ожиріння зумовлене споживанням більшої кількості продуктів, ніж організм встигає використати у повсякденній діяльності. З іншого боку, сучасне суспільство завдяки моторизованому транспорту, агломерації населення, споживанню рафінованих продуктів спонукає до способу життя, що збільшує ризик ожиріння. Все це створює «ожиріння», яке має важливий вплив на встановлення ожиріння. Широке поширення ожиріння в основному пов’язано з консервантами, барвниками та добавками, які додають у їжу.
Епідемічна еволюція ожиріння по-справжньому спричиняє інші фактори, а не харчові добавки, інкриміновані настільки сильно. Харчові звички людей змінилися протягом останніх десятиліть, як і зовнішній вигляд їжі, але зміни, що мають реальний вплив, полягають у збільшенні доступності їжі та щільних продуктів з точки зору калорійності, зменшенні споживання продуктів, багатих клітковиною.
В даний час медицина не пропонує ефективних рішень для вирішення проблеми ожиріння. Кожна ожиріла людина повинна знайти оптимальне рішення для схуднення, вдаючись до різних методів лікування.
Стратегії вирішення окремих випадків ожиріння та припинення ожиріння як епідемії на національному рівні повинні сприяти зменшенню споживання жиру та цукру, а також збільшенню споживання овочів та фруктів. Важливо також підвищити рівень фізичної активності.
Щодо ожиріння на індивідуальному рівні, кожна людина повинна мати найбільш раціональне ставлення та уникати широкого спектру чудодійних рішень, які насправді можуть бути неефективними та ризикованими.
В даний час існує достатньо рішень для ожиріння: сучасні, малоінвазивні методи лікування, такі як встановлення шлункового кільця, зменшення об’єму шлунка, шлункове шунтування. Спеціаліст вирішить разом із пацієнтом, що є ідеальним рішенням для всіх. Однак важливо також мотивувати кожного застосовувати всі необхідні заходи, що передбачають як медичні втручання, так і зміни способу життя та харчування.