Досягайте цілей - так це працює
Як психотерапевт, більше 35 років я мав можливість супроводжувати людей на виході з особистих криз, щоб повернути їм більше радості в житті, ентузіазму та фізичного благополуччя.
Без мети ти схожий на корабель без керма: ти рідко потрапляєш туди, куди хочеш. Поради щодо встановлення та досягнення цілей.
Ви також мали надто людський досвід, що легше сформулювати мету, ніж наблизитись до неї? Чи швидше ви досягаєте своїх рішень, ніж своїх дій? Бажаю, щоб ти міг краще дотримуватися своїх цілей і досягти більшої кількості своїх цілей?
Тоді я маю для вас кілька корисних порад щодо того, як легше досягти своїх цілей. Якщо у вашому житті взагалі немає цілей, тоді подивіться на значення цілей.
7 порад для досягнення цілей
ПОРАДА 1: Оберіть ОДНУ конкретну мету, яка ДІЙСНО важлива для вас.
Ви ускладнюєте досягнення своїх цілей, якщо ви прагнете до кількох цілей одночасно або якщо ви просто хочете змінитись заради іншої людини. Краще вирішувати одну ціль за раз. Тож виберіть конкретну важливу для вас ціль і складіть план того, як ви хочете переслідувати та досягти цієї мети.
У який момент ви хочете зробити щось для своєї мети? Скільки часу ви хочете витратити на це? Які проміжні кроки необхідні для досягнення мети? Коли ви кидаєте щось (наприклад, куріння), що ви хочете зробити замість цього? Тощо. Як ви пам’ятаєте свою мету?
ПОРАДА 2: Займіться активністю.
Не наполегливо обмірковувати можливі рішення знову і знову. Не чекайте, коли речі впадуть вам на коліна. У більшості випадків успішні люди роблять щось для досягнення успіху. Не відкладайте старт на завтра, активізуйтесь негайно.
ПОРАДА 3: Не слухайте свою кишку.
Не чекайте, поки вам захочеться активізуватися. У цьому випадку ваш кишечник поганий порадник. Коли ви проаналізували ситуацію і придумали план, ви можете злетіти, навіть якщо вам незручно, невпевнено або вам не хочеться. Після активності ви будете винагороджені за свої дії. Ви можете пишатися собою і почувати себе добре.
ПОРАДА 4: Зосередьтеся на своєму успіху.
Не паралізуйте себе, цікавлячись, що інші люди думають про вас, чи можете ви зазнати невдачі. Визначте успіх з точки зору використання можливості та вжиття заходів.
ПОРАДА 5: Формуйте свій ентузіазм.
Наочно уявіть, як зміниться ваше життя, коли ви досягли своєї мети. Як ви будете почуватися - фізично та психічно? Тоді що ти подумаєш про себе? Як реагуватимуть на вас інші? Ми змінимо вашу професійну та приватну ситуацію?
Оточіть себе людьми, які вже досягли вашої мети або також працюють над нею. Ентузіазм заразний. Ви також можете прочитати книги про успішних людей, що підвищить вашу мотивацію та витривалість.
ПОРАДА 6: Розгляньте невдачу або невдачу як зворотний зв'язок.
Коли ви починаєте щось нове або хочете позбутися старої звички, зміни, як правило, не є однозначними. Ви можете зробити об’їзд, зіткнутися з перешкодами або навіть опинитися в глухому куті.
Не розглядайте ці камені спотикання як особисту невдачу. Помилки та невдачі лише інформують вас про те, що вам доведеться більше працювати або, можливо, вибрати інший шлях. Вони не означають, що ви загалом недієздатні або що ваша ставка марна. Невдача не може зменшити вашу цінність як особистості.
ПОРАДА 7: Залишайтеся з нами.
Іноді для досягнення цілей потрібні місяці та роки. Тож вам доведеться довго чекати, поки нарешті виплатить бажану винагороду. Тому з часом існує ризик того, що ваш ентузіазм зменшиться, і ви втратите свою мету.
Тим не менш, ви можете полегшити собі не відставати і наполегливо, неодноразово нагадуючи собі про причини, за якими ви прийняли цю резолюцію. Також корисно спрямувати свій погляд на вже пройдений маршрут. У яких стосунках ти вже кращий? Наскільки ви вважаєте, що нова поведінка легша? І т. Д. І, звичайно, ви завжди повинні хвалити себе за свої зусилля і час від часу частувати невеликою винагородою.
І дуже важливо: Щоб дістатися з долини на вершину, потрібно стежити за вершиною. Тому завжди стежте за своєю метою та перевагами, пов’язаними з її досягненням.