Позбавлення цукру - які симптоми та наслідки (1
Підвищений моральний дух, кілограми, збалансована гормональна дієта, ось кілька аргументів для відмови від цукру. Звичайно, це не єдина причина позбутися цукру, існує безліч інших переваг для здоров’я, які з’являються, як тільки ви відмовляєтеся від цукру. Однак голодний цукор спочатку може спричинити химерні симптоми, що може перешкодити багатьом припинити його. Ми хотіли б виділити що це не дієта без вуглеводів, оскільки вуглеводи необхідні для нормальної роботи нашого мозку.
Коли ви чуєте про залежність від цукру, це може здатися трохи дивним на перше слухання, проте це цілком реальне явище. Багато страждають нею, хоча ігнорують це і лише на дієті чи дієті розуміють, наскільки неприємними є симптоми залежності від цукру. Американці споживайте 22 чайні ложки цукру щодня, не випадково серед них частка ожиріння така висока.
Вони роблять нас залежними
Харчова промисловість навмисно покладається на той факт, що цукор необхідний багатьом людям, оскільки він стимулює вироблення дофаміну та серотоніну в мозку, тому його споживання створює відчуття тимчасового щастя. Цукри є передається у багатьох продуктах харчування, Будь то фруктові соки, м'ясні нарізки, різні соуси, фруктові йогурти, пластівці із злаків або хліб, ми, таким чином, повні цукру, хоча ми вважаємо, що харчуємось здорово. Споживаючи прихований цукор, ми збагачуємось порожні калорії, як ми їмо мішок печива, за винятком того, що ми його ігноруємо.
Цукор викликає безліч захворювань
Надмірне споживання цукру може призвести до дріжджової інфекції, гіпертонії, діабету, порушення кислотно-лужного балансу та проблем із зубами, але різні запалення також не рідкість, як і втомлений постійні, порушення сну та проблеми зі шкірою. Занадто багато цукру підвищує рівень вільних радикалів, послаблює імунну систему, прискорює старіння, саме тому рекомендується відмовитися від цукру.
Детокс цукру
Симптоми дефіциту цукру зазвичай з’являються через 1-2 дні після відмови від ласощів та продуктів, що містять цукор, струшування, пітливості, сильного серцебиття, головний біль часті, з’являються запаморочення і прищі, а також погіршення зору в рідкісних випадках. Під час лікування також називають детоксикацією цукру, організм спочатку "вимагає" своєї звичайної добової дози, тому ми не можемо зробити нічого, крім як доповнити цукор вуглеводами, які повільно всмоктуються і мають низький глікемічний індекс, такими як вівсянка або каша. насіння шалфею, для підтримки рівня цукру в крові.
Їжа, багата білком, може допомогти запобігти появі голоду під час нестачі цукру, оскільки вони всмоктуються повільніше, отже відчуття ситості триває довше. Значне споживання волокна є майже обов'язковим, воно дає тривале відчуття повноти і наповнює нас енергією.
Завдяки дефіциту цукру наш мозок очищається, ми стаємо енергійнішими, зникає постійна втома, зникають розлади сну, поліпшується пам’ять і йдуть зайві кілограми.