Позбудьтеся кулінарної тяги назавжди за допомогою техніки розумового програмування! Пісна або жирна
Нейролінгвістичне програмування або НЛП (скорочення від Нейролінгвістичне програмування) - це теорія, прихильники якої вважають, що людський розум можна програмувати як комп’ютер, досягаючи будь-якої цілі, яку ви ставите, і перевищуючи обмеження, які ви собі ставите. . Оскільки це звучить дуже спокусливо, я дослідив предмет і виявив техніку, якою варто поділитися з вами.!
Оскільки НЛП став справжньою модою за океаном, але і в нашій країні все більше і більше, ми вирішили дослідити, чи може такий спосіб поліпшити ваше життя конкретні результати з точки зору схуднення - і відповідь що можна побачити - ТАК! Все можливо, якщо ти справді хочеш! Але, насамперед, ви повинні відповісти собі на кілька запитань, відповідь яких приведе вас до справжньої причини, через яку ви вживаєте надмірну кількість «заборонених» продуктів, а потім ви можете застосувати на практиці вправу, яка допоможе вам відмовитись. до кулінарних залежностей.
Спробуйте цю невеличку вправу на уяву, запропоновану спеціалістом НЛП: Уявіть, якою ви будете через 5 років, якщо не внесете жодних змін у своє життя і як би хотіли бути через 5 років. Що саме потрібно змінити, щоб ви потрапили туди, куди хочете? Що саме ви повинні робити СЬОГОДНІ, щоб ви могли туди потрапити?
Що криється за бажанням переїсти?
"Будь-яка кулінарна тяга у вас показує, що вам потрібно компенсувати певну емоційну потребу. Якщо у вас немає любові, ви можете мати шоколад - це лише приклад, тому що це може бути відчуття провалу у вашій кар'єрі або щось інше ", - пояснює Маріус Сіміон, тренер і тренер НЛП. "Ви можете компенсувати розчарування певною їжею. Я працював із багатьма людьми, які пройшли через це. Пані, яка не могла контролювати свою потребу в їжі шоколаду та тістечок, після виконання вправи, яку я викладу нижче, раніше не відчувала потреби їсти в такій кількості. Якщо раніше йому потрібно було 10 коробок шоколаду, щоб компенсувати цю потребу, то зараз йому потрібен лише шматочок ”.
По суті, ця техніка - це лише перший крок у вашій внутрішній зміні, ця нейролінгвістична техніка програмування не вирішує емоційних проблем, а лише похіть, потребу в надмірному харчуванні, але це чудовий перший крок для схуднення, не- і так? Але перейдемо до техніки НЛП, яка допомагає позбутися апетиту!
Три кроки, щоб утримати апетит
1. Подумайте про їжу, до якої ви жадаєте із закритими очима: що ви бачите, що чуєте в думках, що відчуваєте? В якій області екрану вашого розуму знаходиться зображення цієї їжі (вгору, вниз, ліворуч, праворуч, по центру)? Який розмір цього зображення (природний розмір, менший, більший за природний)? Це одне зображення чи це фільм? Це чорно-біле чи кольорове зображення? Що саме ви чуєте, як говорите у думках? Як ви почуваєтесь, коли в думках дивитесь на зображення? Ви відчуваєте смак? Запах?
2. На другому етапі ви повинні знайти їжу, яку ви б не їли в жодному вигляді, яку ви не витримаєте. А тепер подумайте про цю їжу і уявляйте її подумки, закривши очі, звертаючи увагу на всі деталі, описані в пункті 1. Зверніть увагу, як ви почуваєтесь, коли думаєте про цю їжу, яка вам не подобається. Відчуйте навіть фізично ті відчуття, які ви мали б, якби ви їли таку їжу, яку ви не витримуєте. Запам’ятайте це внутрішнє почуття, бо воно вам все одно знадобиться.
3. Запитайте себе, чи готові ви змінити, як ваш мозок ставиться до першої їжі, так само, як ваш мозок до другої. На цьому етапі вам потрібно зробити знімок перша їжа (бажаний) та змініть усі функції, які я просив вас визначити, так, щоб вони були те саме з тими з їжі, яку ти не любиш:
* Змініть положення зображення на екрані свого розуму. Змініть розмір зображення. Перевірте, чи це фільм чи картинка, щоб точно визначити те, що ви визначили з їжею, яка вам не подобається. Змініть колір. Змініть почуті слова чи звуки. Якщо ви сказали щось у своїй думці певним тоном, використовуйте той самий тон і інтенсивність зараз. Змінюйте запахи та смаки. Їжа, від якої ви хочете відмовитися, повинна точно відповідати характеристикам небажаної їжі. Уявіть, що ви відчуваєте до нього саме те, що відчували б, якби з’їли їжу, яка викликає у вас огиду. Візуалізуйте у своїй свідомості всі характеристики цього елемента, пов’язаного тепер з їжею, від якої ви хочете відмовитись.