Скільки часу потрібно для схуднення 5 кілограмів (схуднення, дієта)
Я жінка 165-ти річного віку і в даний час важу 58 кілограмів, але хотіла б знову заважити 53. О, мені вже за 20, я зараз їм багато рослинного знежиреного сиру та житнього хліба. я також займаюся спортом, раз на тиждень плаваю
4 відповіді
Оскільки ви здаєтесь здоровим і маєте збалансовану дієту, вам буде потрібно багато часу, щоб скинути 5 кілограмів. Найкраще спробувати дієту сну, оскільки вона не обтяжує організм. 2-3 рази на тиждень (не 2 дні поспіль) після 15:00 вживайте лише воду або несолодкий чай. Тоді зверніть увагу на 8 годин сну. Потім організм атакує жирові запаси. Важливо завжди їсти нормально протягом 1-2 днів. Те, як ви це описуєте, вечорами правильно харчуєтесь. Але готуйтеся не менше 5 тижнів
Якщо ви дотримуєтесь суворих правил, ви можете легко впоратися з 5 кілограмами за 6 - 8 тижнів. Я схудла за 18 місяців 18 кілограмів. Випивайте півлітра мінеральної води за півгодини до кожного прийому їжі (наповнює шлунок) залиште солодке і жирне далеко, з 16:00 просто йогурт та фрукти (сприяють травленню). БАГАТО УСПІХУ .
Цього не скажеш, бо кожне тіло метаболізується по-різному. Але якщо ви харчуєтесь здорово та свідомо, а також регулярно робите фізичні вправи, незабаром ви побачите успіх. Коли я худнув зі зміною дієти та фізичних вправ - я втрачав 0,5-1,0 кг на тиждень.
це моя власна провина кожен день печиво шоколадне морозиво і т. д. і мало спорту і ось ось через півроку ще 5кіло
Тоді ви знаєте, чого слід уникати. Але не обійтися без цього повністю, інакше вас охопить тяга, і ви знаєте, куди це веде. Краще просто шматок і насолоджуйтесь ним сповна. Удачі вам у цьому.
Я думаю, що 1 кілограм на тиждень було б здоровою втратою. Швидше схуднення часто не допомагає, оскільки ви не можете його утримати. Завжди пам’ятайте, що ви теж не так швидко набрали вагу.;)
подібні запитання
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Скільки часу потрібно для схуднення 4 кг під час пробіжки? І як часто слід робити пробіжки і як довго це робити? Як довго це могло б бути здоровим способом? Я зріст 160 см, жінка і зараз важу 53 кг і хотів би знову важити 48-49 кг. Будь ласка, жодних коментарів щодо цього замало, це мені добре підходить і виглядає добре.
Я хотів би схуднути на 6 кілограмів, оскільки вже 2 дні я їжу на велотренажері по 40 хвилин щоранку перед сніданком і роблю додаткові 150 присідань. Це достатньо для схуднення? Завжди снідаю вранці з фруктами. Я їм багато лосося та інших видів риби, всі денний салат з олією, але оцту мало, а ввечері - овочі.
Привіт, хлопці . Я і мій друг худнемо. Ми знаємо, що можна схуднути за допомогою плавання. Скільки доріжок мені потрібно плавати в басейні, щоб скинути 1 кілограм?.
Чи можете ви скинути 10 кілограмів за місяць, якщо я їм лише фрукти та овочі та їм рибу чи індичку два рази на тиждень? Отже, ні солодощів, ні хліба, чи щось? Я знаю, що це трохи однобічно, але я просто хочу знати, чи можна схуднути на 10 кілограмів?
я майже не їжу овочів, лише кілька сортів, яких не існує взимку. Що стосується фруктів, то я їм лише яблука.
Як я можу втратити 5 фунтів і більше за 3 дні. (Я не їжу таких домашніх речей)
Я теж не хочу більше набирати вагу згодом.
скільки кілограмів я можу втратити за тиждень, якщо я їм лише фрукти та овочі? Прошу оцінки:)
Я важу 53 кілограми і хотів би важити 48 кілограмів, тому при нормальній вазі. Я не хочу голодувати, я хочу прості поради, як схуднути. Вага мене насправді не цікавить, але я хочу намагатися харчуватися здорово, але їсти щодня лише солодкі речі. Я просто хочу отримати нормальні поради. Я зовсім не атлетичний, і хоча 53 кілограми здається мало, у мене немає тонкого живота. Я просто хочу схуднути на животі, але я не можу схуднути спеціально. Було б непогано, якби ви могли поділитися своїм досвідом міг сказати.
Привіт спільнота! У мене проблема несерйозна, але все одно мене турбує. Я жінка, зріст 1,67 м і вага близько 74 кіло. Я не товстий, але я також далеко не худий. Це мене дуже турбує. Я знову і знову намагався змінити свій раціон і постійно повертатися до старих звичок. Я вживаю багато фруктів та овочів, але я також їжу закуски, багато вуглеводів та жирної їжі. Якщо я вживаю лише овочі, то зазвичай після цього я відчуваю ще більший голод. Я займаюся спортом іноді більше, іноді менше, залежно від того, скільки часу мені дозволяє навчання. Але я хотів би нарешті встигнути схуднути назавжди. Я також знаю, що це не станеться за одну ніч. але якось на даний момент це не працює. Чи є у вас поради для мене? Як я можу назавжди змінити свій раціон, що ще я можу зробити?
Дякую за всі приємні та серйозні відповіді!
Отже, я зріст 1,67 м, жінка, вага 53 кг і чашка B.
Я дуже задоволений своєю фігурою, але, думаю, маю занадто мало ваги. Це нормально, чи я справді важу занадто мало? Але у мене дуже тонкі ноги, а також живіт. Я хотів би важити не менше 58 кг.
Щоб мої стегна, сідниці, можливо живіт і стегна трохи жирніли.
Але. тепер виникає проблема. Я не займаюсь будь-яким видом спорту, і якщо це так рідко, я вживаю багато нездорової їжі і займаюся цим 1-2 роки. Але я набрав лише 2 кіло, і ви насправді цього теж не бачите.
Що я можу зробити, щоб я нарешті набрав вагу Мені подобається, коли є до чого ще доторкнутися і кісток видно не скрізь.
Я справді такий лінивий займатися спортом, мені 15 і 58 кілограмів, я хотів би схуднути на 8 кілограмів, але чи можливо це без схуднення?
Мені 17, жінка, вага 58 кіло і 1,67 м