Позбудьтеся зайвої ваги веганською - для власного здоров’я
Обґрунтована веганська дієта допомагає проти ожиріння. Зображення: Fotolia.com
Зараз більшість людей у Німеччині мають надлишкову вагу. Багато людей навіть абсолютно жирові, тобто ожиріння. Люди з великою вагою дуже добре помічають у повсякденному житті, що вони мають проблеми. Що вони носять з собою ваги зайвих кілограмів, що вони швидше виснажуються і що вони починають пітніти навіть при незначному русі. І все ж, у засобах масової інформації часто складається враження, що вся справа в зовнішності. Наче товстун повинен був чогось соромитися («жирне ганьблення»). Ніби товсті люди коштували менше.
Сором жиру - це справді проблема. Оскільки зосередження на зовнішньому вигляді відволікає від того, що надмірна вага є реальним ризиком для здоров’я. Що справа не лише в тому, щоб виглядати підтягнуто, спортивно і відповідати поточному ідеалу краси. Йдеться про те, наскільки здоровим ви будете в майбутньому. Наскільки добре ви все ще можете підніматися сходами, скільки ліків вам слід проковтнути, чи потрібна вам допомога тощо.
За допомогою дієти ми сьогодні вирішуємо, наскільки здоровим ми будемо в майбутньому!
Тому що одне вже давно зрозуміло: якщо ви постійно носите із собою занадто багато кілограмів, ви в результаті зіпсуєте своє здоров’я. Уявіть, як ви будете жити через 10 або 20 років. Якщо ви хочете бути живим і здоровим, вам слід визначити курс зараз!
Ожиріння часто є попередником таких захворювань, як резистентність до інсуліну, діабет 2 типу, імпотенція, високий кров'яний тиск та інші серцево-судинні захворювання. Люди з надмірною вагою мають значно вищий ризик хронічних захворювань, таких як остеоартроз та певні типи раку.
Багато з них одинокі, бо болять суглоби і вони шукають сидячих занять. Тому що їм соромно виходити на біржу та отримувати ярлик "недисциплінованих" чи "ненажерливих".
Багато жирних людей поступово впадають у депресію. Щоб розвіяти горе, вони їдять дедалі більше солодкої, жирної їжі, яка викликає звикання, яка насправді не дуже смачна, а лише ненадовго задовольняє центр винагороди в мозку.
Це не повинно бути.
Худнути назавжди і із задоволенням.
Товсті люди теж хочуть, щоб їх поважали та визнавали. Ніхто не повинен почуватись гірше через надмірну вагу. І насправді в нашому суспільстві це часом не так просто.
Тільки: Надмірна вага все одно повинна піти. З позитивного імпульсу зберегти власне здоров’я і розірвати порочне коло. Оскільки схуднення - це, мабуть, найкраща інвестиція у здорове майбутнє для людей із ожирінням!
Думка про схуднення дуже страшна для багатьох людей. І все-таки схуднення - це насамперед питання голови, беззубого тигра. Йдеться не про - як це часто побоюються - про попереднє задоволення - а про повторне відкриття насолоди та пошук стратегій, щоб викинути старі звички за борт. Йдеться про те, щоб взяти під контроль і оздоровити власні звички.
Незліченна кількість людей вже скористалася здоровою веганською дієтою і змогла значно зменшити зайву вагу. Обґрунтована веганська дієта може допомогти зменшити зайву вагу та досягти постійної нормальної ваги.
Не їжте менше - просто їжте правильніше.
Справа не в тому, щоб менше їсти, а в тому, щоб харчуватися більш правильно. Більше клітковини, менше оброблених продуктів. Більше свіжих овочів, менше жиру, солі та цукру. Йдеться про повторне відкриття справжнього задоволення, а не про короткочасну анестезію для слабшого себе, який за звичкою швидко жадає того, що «б’є».
Перша хороша новина: перехід займає лише шість-вісім тижнів, щоб звикнути до нових процедур. І вже на цій фазі переходу перші кілограми відпадуть. У цей час особливо корисно обмінюватися думками з однодумцями та мотивувати одне одного. Це не обов’язково повинен бути спортзал або професійний курс схуднення. Поодинці соціальний обмін з іншими доброзичливими людьми може надзвичайно допомогти схуднути веганам. Також можливий дружній обмін на веганському форумі.