Позбудьтеся жиру на животі, використовуючи цю просту техніку
Позбутися від жиру на животі - непросте завдання! Дієт, методів і технологій не бракує, але результати часто невтішні. Ось порада, яка допоможе вам позбутися від жиру на животі ... за допомогою мішків з льодом.
Холодні температури допомагають спалювати жирові клітини
Щоб знати, як ефективно і стійко позбутися від жиру на животі, слід знати, що існує два типи жирової тканини: біла і коричнева. Для людей, які не страждають ожирінням, біла жирова тканина становить 20-25% маси тіла. Цей вид тканин забезпечує організм енергією і підтримує його температуру. Але не тільки: на відміну від коричневого жиру, біла жирова тканина відкладає ліпіди і майже не спалює калорії. Коричневий жир дуже поширений у немовлят; це дозволяє їм виробляти тепло і зігріватися в холодну погоду. Так легше позбутися коричневого жиру, ніж білого жиру.
Під час біопсії жирової тканини дослідники з Маастрихтського університету виявили, що взимку шлунок і стегна зарум’янилися. Це свідчить про те, що низькі температури сприяють перетворенню білої жирової тканини в коричневу жирову тканину.
За словами вчених, взимку деякі будинки нагріваються до 21 ° C, температури, яка не сприяє витраті калорій. Щоб отримати результати, вчені рекомендують знижувати температуру від 17 до 15 ° C на кілька годин.. Тому що коли температура висока, тілу не потрібно спалювати калорії, щоб підтримувати температуру тіла.
В іншому науковому дослідженні спостерігали групу чоловіків, які спали в кімнаті при температурі 18 ° C. Через 4 тижні кількість коричневої тканини подвоїлося, і організм спалив більше калорій. Цей процес називається термогенезом. Дослідники дійшли висновку про наступне:
• Кімната з температурою від 10 до 15 ° C, одягнена в легкий одяг, стимулювала б помірний термогенез.
• Коли людина носить жилети або штани, наповнені кубиками льоду, це викликає інтенсивний процес термогенезу, аж до тремтіння, отже значні витрати калорій.
Пакети з льодом для позбавлення від жиру на животі
Автор Тім Ферріс написав кілька книг про схуднення. Він також пояснив, як можна спалювати жир під впливом низьких температур. За його словами, дотримання цієї терапії на льоду може збільшити спалювання жиру в організмі на 300%. Однак, для досягнення цих результатів також потрібно здорово харчуватися та займатися фізичними вправами. Це твердження також підтвердив астронавт NASA, який зазначив, що обмін речовин збільшився на 20% для людей, що живуть в середовищі з температурою близько 15 ° C.
За словами дослідників з Маастрихтського університету, спалювання жиру можна посилити, застосовуючи пакети з льодом на цільові райони протягом 30-60 хвилин. Ця операція охолодить шкіру та сприятиме перетворенню білого жиру в коричневий жир, який буде метаболізуватися організмом.
Як застосовувати ці пакети з льодом, щоб позбутися від жиру на животі ?
Оберніть пакет з льодом тонкою тканиною і покладіть його на місце, де знаходиться жир, наприклад, на шлунок. Залиште сумку на 30-60 хвилин. Повторюйте цей фокус один раз на день протягом 12 днів.
Єдиною вадою цього трюку є ризик отримати обмороження. Щоб цього уникнути, час від часу піднімайте сумку. Симптоми обмороження такі:
• Почервоніння і біль
• Оніміння шкіри
Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, не намагайтеся накласти на нього щось тепле або масажувати; злегка прогріти ковдрою.
Крім того, ця терапія не рекомендується людям, які страждають на захворювання периферичних артерій або поганим кровообігом, діабетикам, курцям або тим, хто використовує бета-адреноблокатори (препарати, призначені для уповільнення серцебиття).