Позбутися чоловічих грудей Це найшвидший спосіб позбутися музейного порталу MVL
Жирова тканина не виявляється рівномірно в організмі людини. Є місця, де жир накопичується у великій кількості і де його може навіть не бути. Поширені жирові відкладення, які накопичуються на шлунку та навколо стегон. Ще одне місце, де жир має тенденцію до накопичення, знаходиться в грудях. Які причини гінекомастії у чоловіків і як позбутися від грудей чоловіка?
Чоловічі груди - чоловічий кошмар
Навіть неспеціаліст знає, що чоловічі груди є ознакою високого рівня жіночих гормонів, і багато постраждалих чоловіків вже дізналися, що схуднення та спалювання жиру взагалі не працюють для цієї проблеми. Так, ефективна дієта та продовження фізичних вправ призведе до втрати ваги, але чоловічі груди все одно залишатимуться пропорційними до решти тіла. Тож давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб позбутися цицьки чоловіка.
Позбавлення від чоловічих грудей - що я можу зробити?
Що ми можемо зробити зараз, щоб позбутися чоловічих грудей?
- Дієта: Чоловікові з грудьми слід вивчити рівень цинку в організмі. Цинк є "чоловічим мінералом", який відповідає за більшу частину збільшення тестостерону та фертильність, а також він має потужний інгібуючий ароматазу ефект. Вважається, що 99% чоловіків відчувають дефіцит цинку, особливо коли вони займаються силовими тренуваннями, оскільки силові тренування виснажують запаси цього елемента в організмі. Запаси цинку слід доповнювати добавками, доступними на ринку, та більшим споживанням горіхів (особливо волоських) та дичини.
Будь-які овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, також є модуляторами естрогену, і їх слід додати до раціону. - Харчові добавки: Ці інгібуючі рецептори естрогену, що містять куркумін та екстракт виноградних кісточок, надзвичайно корисні як інгібітори ароматази та допомагають знизити рівень естрогену. Також бажано включити у свій раціон 40 грамів розчинної клітковини, оскільки це допоможе вивести естроген з організму.
Гінекомастія - причина грудей у чоловіків
Найпростіше пояснення полягає в тому, що чоловічі груди (гінекомастія у чоловіків) є наслідком дисбалансу між двома статевими гормонами - тестостероном та естрогеном. Точніше, це перетворення за допомогою дії ароматази чоловічого гормону тестостерону в жіночий гормон естрогену (джерело: Männerbrüste.com).
Тестостерон - гормон, який повинен бути в списку бажань кожного чоловіка, оскільки він є ключовим фактором м’язової маси, статевого потягу і навіть амбіцій, а також полегшує зосередження. Естроген, навпаки, не є другом чоловіка. Надлишок естрогену призводить до накопичення жиру типовим для жінки способом, надаючи чоловікові красиво округлі стегна і груди. Чудово - саме те, що потрібно кожному чоловікові.
Примітно, що все, що пов’язано з гормонами, ніколи не є чітко чорно-білим. Ендокринна система людини - це не сукупність окремих гормонів, а складна матриця, в якій гормони взаємодіють між собою і де будь-який вплив на один з гормонів призводить до змін у решті гормонів. Тут ми зосереджуємося на позбавленні від жирової тканини, створеної проблемами естрогену.
Рівень естрогену можна знизити, пригнічуючи ароматазу. Ви також можете знизити рівень естрогену в організмі, збільшивши кількість тестостерону. Це хороша стратегія для одних чоловіків, але катастрофічна для інших, оскільки надмірна ароматаза може просто призвести до того, що підвищений рівень тестостерону перетворюється на ще більшу кількість естрогену. Отже, першим кроком завжди є мінімізація проблем, пов’язаних з кількістю естрогену.
Для деяких людей причини чоловічих грудей дуже очевидні. Якщо у вас 20 кілограмів зайвої ваги, то останнє, про що слід турбуватися, це зовнішній вигляд грудей, вам слід позбутися цих зайвих кілограмів заради власного здоров’я. Тестостерон перетворюється на естроген переважно в жирових клітинах, тому очевидно, що чим товстіша людина, тим більше шансів, що у неї будуть великі груди.
Вживання пива - ще одна основна причина гінекомастії у чоловіків. Хміль у пиві надзвичайно сприятливий для естрогену, і регулярне вживання пива завжди матиме ефект фемінізації.
Естроген у питній воді
Наука підтвердила, що естрогени можна знайти в нашій питній воді. Цей факт протвережує. Вода в пляшках є очевидною альтернативою, але фітоестрогени в пластикових пляшках також можуть мати фемінізуючий ефект. У цій боротьбі здається, що людина, що випередив час, просто невдаха.
Як спалити жир на грудях у чоловіків?
Є дані, що енергійні фізичні вправи підвищують рівень тестостерону, а крім того, як уже згадувалося раніше, жирові клітини мають тенденцію перетворювати тестостерон в естроген і перетворювати чоловіка на жінку, тому відвідування тренажерного залу є одночасно необхідним і цілком корисним. Про те, які вправи особливо корисні, ви можете прочитати в цьому блозі.
Підсумок - позбавлення від грудей людини працює
Незграбна чоловіча грудь не повинна бути тим, що повинен прийняти чоловік, хоча так багато чоловіків вже відмовилися від боротьби. Все, що вам потрібно зробити, це послідовно дотримуватися наведених вище порад, і ви маєте гарантію, що ваша зовнішність незабаром покаже позитивні зміни і що ніхто після вас не буде свистіти.