Позбутися від жиру - систематична зміна дієти
Цілеспрямоване зниження ваги та зміна складу тіла за допомогою індивідуальної дієти та вправ є необхідною умовою тривалого зниження ваги та успішного уникнення або полегшення супутніх захворювань, пов’язаних із ожирінням.
Цілісний терапевтичний підхід БЕЗКОШТОВНА система враховує як медичні висновки (огляди та діагностика лікарем), так і поживна і поживна Аспекти людини.
Цим займається харчова медицина Що і скільки їжа, що постачається, харчова психологія, однак, з чому і мотив знаходження особисте рішення щодо харчування. Цей цілісний підхід особливо корисний при терапії ожиріння БЕЗКОШТОВНІ системи найвищого значення. Наприклад, дивлячись лише на кількість споживаної їжі, ігнорується психологічна потреба (наприклад, винагорода, жадібність, розслабленість), яка стоїть за цим споживанням. Терапія надмірної ваги (ожиріння) повинна враховувати багатофакторні аспекти, щоб незрозумілі причини захворювання не спричиняли поновлення ваги. Чим більше факторів захворювання відомо, тим більше шансів вилікувати хворобу. Багато факторів захворювання спочатку знаходяться в емоційній та духовній сфері, перш ніж проявлятись фізично. Це також слід враховувати в харчовій медицині.
Передумовою успішної терапії є точний медичний анамнез, з'ясування фактичної/цільової ситуації споживання поживних речовин та харчовий психологічний аналіз харчової поведінки. Результати харчового аналізу використовуються для того, щоб конкретизувати бажану та реалістичну картину здоров'я разом із пацієнтом та домовитись про терапевтичний шлях. Тільки тоді каталог терапевтичних заходів є успішним.
З урахуванням особистих потреб створюється індивідуальна, здійсненна в повсякденному житті концепція харчування та програма вправ або спортивна програма. Це дає змогу змінити харчові звички протягом реалістичного періоду часу. Вас буде супроводжувати команда ISS-DICH-FREI з дієтологічною терапією, поки ви не досягнете свого індивідуального самопочуття.
Надмірна вага та патологічна надмірна вага/ожиріння
Розрахуйте свій індекс Бодимаси та оцініть ризик для здоров’я:
Індекс бодимаси за ВООЗ (кг/висота (м) високий 2)
ІМТ та ризик супутніх захворювань ожиріння
Простий захід для оцінки жиру на животі - це вимірювання окружності талії (Lean et a., 1995, рівень III).
Як правильно виміряти?
1. Окружність талії: найвужча точка по горизонталі
2. Окружність стегон: горизонтально, найширша частина стегон
Окружність талії та ризик метаболічних та серцево-судинних ускладнень, пов’язаних із зайвою вагою/ожирінням (згідно LEAN та співавт., 1995 р., Рівень III)
| Підвищений | > 94 | > 80 |
| Явно збільшився | > 102 | > 88 |
Супутні захворювання та ускладнення надмірної ваги та ожиріння
- Порушення вуглеводного обміну (наприклад, підвищення рівня цукру в крові; цукровий діабет 2 типу)
- Порушення метаболізму жиру (підвищення загального холестерину, низький рівень холестерину ЛПВЩ, підвищення рівня тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПНЩ)
- Підвищений рівень сечової кислоти/подагри
- Порушення кровотечі
- Хронічне запалення
- гіпертонія
- Серцево-судинні захворювання (наприклад, інсульт, інфаркт)
- Раки
- Гормональні порушення
- Специфічні для легенів ускладнення (наприклад, задишка, синдром апное уві сні)
- Хвороби шлунково-кишкового тракту
- Жирова печінка, безалкогольний жировий гепатит печінки (НАСГ), рефлюксна хвороба
- Дегенеративні захворювання опорно-рухового апарату (Атроз)
- Підвищений ризик хірургічного втручання та анестезії
- Загальні скарги (наприклад, підвищене потовиділення, скарги на суглоби, утруднене дихання, втома)
- Обмеження діяльності у повсякденному житті (ADL)
- Зниження якості життя
- Підвищений ризик нещасних випадків
- Підвищений ризик ускладнень під час вагітності та до і після пологів
- Психосоціальні наслідки з підвищеною депресією та тривогою, соціальною дискримінацією, самооцінкою, соціальною ізоляцією
Метаболічний синдром (Метаболічний синдром) у сучасних визначеннях Американської асоціації серця (AHA), Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI) та Міжнародної федерації діабету (IDF) включає це Ожиріння квартетів, підвищення артеріального тиску, підвищення рівня цукру в крові та порушення обміну ліпідів такі як гіпертригліцеридемія або низький рівень ЛПВЩ.
Надмірна вага/ожиріння вважається найважливішою частиною метаболічного синдрому, що пов'язано з високим ризиком розвитку атеросклерозу. У людей з метаболічним синдромом ризик серцево-судинних ускладнень приблизно втричі вищий (Lakka et al., 2002 рівень III; Sattar et al., 2003 рівень III).
(1) Довідкові рекомендації
Профілактика та терапія ожиріння, версія 2007