Поживні речовини для схуднення без дієти

Поживні речовини є продуктами перетравлення їжі.

Це харчові речовини, які безпосередньо засвоюються організмом. Вони беруть участь у зростанні та регенерації клітин.

Поживні речовини як джерело енергії

Деякі поживні речовини забезпечують енергією, це білки, вуглеводи та жири.

Їх енергетична цінність така:
- 1 грам білка забезпечує 4 кілокалорії або 4 калорії або 17 кілоджоулів.
- 1 грам вуглеводів забезпечує 4 кілокалорії або 4 калорії або 17 кілоджоулів.
- 1 грам жиру забезпечує 9 кілокалорій або 9 калорій або 37 кілоджоулів.

Інші поживні речовини

Інші поживні речовини, хоча і є необхідними, не забезпечують енергією.
Вони сприяють збалансованому харчуванню без споживання енергії.
Це вітаміни, мінерали та мікроелементи, клітковина та вода.

Жодна їжа не може забезпечити всі поживні речовини, необхідні нашому організму.
Ви повинні з’їсти все потроху…. або трохи всього.

Шукаю поради в галузі дієтології та дієтології ?
Виберіть свій регіон і знайдіть поруч дієтологів чи дієтологів.

---