Поживні речовини в; годування немовлят - ти мама

Часто трапляється так, що батьки не знають, до якої групи належить конкретна їжа, і яку функцію матиме ця їжа у розвитку дитини. Кожна їжа має певну роль для росту молодняку та запобігання різним типам захворювань. У цій статті ми поговоримо про найважливіші поживні речовини при харчуванні немовлят.

Основні поживні речовини харчових продуктів для немовлят

Їжа відіграє ключову роль у досягненні оптимального стану здоров'я та профілактиці захворювань, стільки в сьогоденні, скільки в майбутньому. Батькам може бути трохи складно знати, які продукти підходять і як їх класифікувати. У наступному списку ми докладно представляємо кожен з поживних речовин, які повинні бути присутніми в дієтах для немовлят:

Вітаміни

Говорячи про вітаміни, необхідно вказати, який саме, оскільки їх існує багато видів, і ми не можемо точно знати, які є найбільш необхідними. Кожен з них має функцію в організмі і в зростанні. Тут ми детально їх представляємо вам:

Вітамін А: виконує важливе завдання у розвитку зору, зростанні кісток, захисті тіла та зростанні тканин тіла, включаючи нігті, волосся та шкіру.
Вітамін С: допомагає будувати та відновлювати еритроцити, кістки та тканини. Крім того, він сприяє загоєнню ран, зміцнює імунітет і тримає інфекції під контролем. Рекомендується для захисних сходів.

Вітамін D: Це дуже важливо для допомоги організму в засвоєнні кальцію та побудові здорових кісток. Це також допомагає підтримувати здорову імунну систему, сприяє виробленню інсуліну та регулює ріст клітин.
Вітамін Е: це обмежує вироблення вільних радикалів - нерегулярних за складом електронів - які можуть спричинити пошкодження клітин.
Цинк: нарешті, цинк допомагає процесам травлення та метаболізму їжі, він є основним для зростання.

Білки

Білок необхідний для росту та здорового життя. Ці сприяють функціонуванню клітин та утворенню антитіл, відповідальний за захист організму від інфекцій.

Білки складаються з амінокислот, вісім з яких є основними для організму. Крім того, рекомендується, щоб 65% споживання білків було тваринного походження, а решта рослинного походження. Однак це часто залежатиме від вказівок лікаря. Їх можна знайти в таких продуктах харчування:

Білки тваринного походження: вони містяться в м’ясі, птиці, яйцях, молюсках та морепродуктах.

Вихідні білкиовочевий: їх можна знайти в бобових та сухофруктах.

Дієта дитини повинна складатися з 10% до 15% білка.

Мінерали

Мінерали також є дуже важливими добавками, які потрібні організму. Залізо, кальцій та йод є основними в процесі росту, і їх не можна брати з раціону з найменших. Тут ми докладно розповімо про переваги кожного:

Вуглеводи

Вуглеводи або вуглеводи є основним джерелом енергії для організму найменших. Важливо відзначити, що не всі вуглеводи корисні для вас, вони діляться на дві категорії. Батьки повинні бути поінформовані про характеристики кожного. Тут ми детально їх представляємо вам:

Прості вуглеводи: вони мають дуже швидкоплинний вплив на дитячий організм, дуже швидко метаболізують простий цукор. Такі продукти, як молоко та фрукти, містять такі типи компонентів.
гідратівзвуглець: характеризуються тим, що генерують повільне всмоктування в організмі, але вони не швидко переходять у кров. Ось чому вони приносять більше почуття ситості та полегшують травлення. Вони містяться в таких продуктах, як пшеничне або кукурудзяне борошно.

Важливо, щоб батьки були проінформовані про основні поживні речовини в дієтах для немовлят і включали кожен з них у раціон дітей. Дійсно, це дозволить їм правильно розвиватися. Однак нестача цих речовин в їх організмі може викликати у них різні проблеми зі здоров’ям.