Позитивна втрата ваги
Схуднути і позитивно мислити
Вода, джерело життя
Ласкаво просимо до positiv-abhaben.de
Для багатьох це звучить як казка і занадто добре, щоб бути правдою:
Худніть під час сну. Ті, хто неодноразово худне, а потім знову і знову набирає вагу, хоче практичного, щадного та ефективного методу позбавлення від зайвих кілограмів. Справа в тому, що принцип “slim-in-sleep” працює, але, звичайно, не без певної ініціативи.
Що мається на увазі під схудненням під час сну?
Це не класична дієта, а зміна дієти. Основний принцип заснований на принципі поєднання їжі, а ввечері повністю уникати вуглеводів. Натомість на порядку денному стоїть багата білками їжа. Вуглеводи переносять на сніданок - і багато цього. Спочатку слід було розробити план харчування для працюючих людей, які мають мало або зовсім не мають часу для занять спортом та/або дуже обмежені у харчуванні протягом дня. Концепція заснована на знанні, що вуглеводи зупиняють спалювання жиру, тому якщо ви не будете споживати вуглеводи ввечері, ви неминуче спалите жир в організмі під час сну.
Що можна їсти коли?
Вуглеводи містяться у надзвичайно великій кількості продуктів, але ці зміни в основному стосуються класичних постачальників енергії макаронних виробів, хліба, рису, картоплі та хлібобулочних виробів/солодощів і, звичайно, солодких напоїв. Зараз альтернативою має бути: риба, сир, овочі та салат, а також нежирне м’ясо. Порівнянні поняття працюють ще простіше; Вони просто вимагають споживання жирів та вуглеводів окремо. Ті, хто ввечері їдять вуглеводи без жирів, неминуче не втрачають ваги, але зазвичай тримають їх без проблем. З іншого боку, в обідній час білки/жири та вуглеводи збалансовані між собою в обох варіантах.
Як я можу додатково підтримати свої плани схуднення?
Коли ви худнете під час сну, застосовується те ж саме, що і скрізь: вправи ніколи не шкодять! Інтеграція руху в повсякденне життя часто працює дуже легко, подолавши невеликі відстані пішки або на велосипеді, замість того, щоб їздити, підніматися сходами здоровіше, ніж ліфтом, і якщо у вас є діти, вам слід частувати з ними, а не просто з лавки спостерігати. Втрата ваги під час сну працює добре без фізичних вправ, але успіх, звичайно, швидший, а фізичні вправи збільшують спалювання жиру та загальне самопочуття.
Це кілька простих порад, які допоможуть швидко і легко схуднути. Доклавши трохи зусиль, самодисципліни та наполегливості, ви можете досягти значних успіхів за допомогою цього.
Втрата ваги для здоров’я, довголіття та енергії .
Правильним та ефективним є дотримання помірної дієти та фізичних вправ, оскільки фізичні вправи допомагають схуднути та зменшують жирові відкладення.