Позитивне мислення буде добре, але поки
Можливо, назва вас дивує, оскільки я маю справу з психотерапією. Це повинно змусити людей бачити повну сторону скла. Правильно, правильно. Але де ми зупинимось? Тому що позитивне мислення буде дуже хорошим, але воно не вирішує всіх проблем. Піклуватися про інших і бути добрими до них, прощати їм і розуміти їх помилки, щасливо і витончено йти по життю, дивитися в майбутнє з оптимізмом та ентузіазмом - це все позитив. Просто не завжди все буває так просто. Добре брати до уваги інших, доки вони для вас важливі, а застосування «виписки з рахунку» не призведе до того, що Ви вилучите з розрахунку. Бути доброзичливим до інших - це цілком нормально, якщо бенефіціари позначають це як добро, а не як слабкість. Розуміння є корисним до тих пір, поки бенефіціар угоди готовий робити записи про свої очікування. Бути щасливим та оптимістичним - це найкраще. Якщо, наприклад, ви не залежні від азартних ігор, у цьому випадку позитивне ставлення завадить вам неприємності.
Реалістично щодо речей, позитивне мислення має свої переваги, але і свої обмеження. Переваги є скрізь. Від «Секрету» до книг для самонавчання позитивному мисленню. І я думаю, що важливо розуміти, що для будь-чого, на що вам доводиться скаржитися, існує протилежність до того, що ви хочете, і що корисніше позитивно змінити свої внутрішні формулювання або відношення до інших. І я думаю, що корисно заохочувати заохочувально розповідь, яку ми розповідаємо собі про реальність, навіть коли реальність міцно тримається на наших екзистенційних бомбах. І останнє, але не менш важливе, я також думаю, що вивчення звички створювати позитивні альтернативні сценарії значно знижує рівень тривожності.
Що за Я не вірю але це те, що ви в кінцевому підсумку думаєте позитивно про те, щоб щось сталося. Не навпаки, але негативного мислення недостатньо. Інакше ми всі виграли б у лотерею або були б незмінно здоровими гарматами, і ніхто з нас не мав би скандальних сусідів або нервових партнерів по дорожньому руху. Іншими словами, я б надав позитивному мисленню ранг корисного інструменту управління своїм існуванням, а не автоматичному генератору екзистенційного благополуччя.
Я зустрічав людей, які були так зайняті генеруванням позитивного мислення, що більше нічого не могли зробити. Або люди, яких завищений оптимізм привів у безвихідні ситуації. Ось дослідження, яке практично демонструє, що приносить занадто багато позитивного мислення: брак енергії, щоб займатися чим-небудь, крім мрій. Більше того, це можна пояснити, оскільки це один із недоліків позитивного мислення: здається, що бажане вже відбулося. Це правда, що це знижує рівень стресу і розслабляє, але, по суті, демобілізує. Ще одним недоліком є те, що, оскільки він зосереджений на результаті, він мало пов’язаний з рішеннями, з тим, як ви дістаєтесь з того місця, де ви сьогодні знаходитесь (звідки у вас немає того, що ви хочете), до того, де ви хочете бути. Знайдіть тут ще одне дослідження, яке показало, що саме позитивне мислення не допомагає при схудненні, а навпаки.
Як завжди, я думаю, що правда в рівновазі. Позитивне переформулювання та позитивне мислення щодо пошуку рішень - це, я кажу, форма позитивного мислення, інтегрованого в реальність. Я також знайшов того, хто дав йому ім'я: "психічний розлад". Що пропонує поєднання думки про результат, а потім приділяти якомога більше часу мріям на пошук перешкод. Теплий, холодний - як каже стара приказка. Результат пов’язаний із мрією, а перешкодою є клопоти над реальністю. Ось як ми можемо поєднати найкращі мрії та реальність: розслаблення та надію, а також мобілізацію та наполегливість.