Рецепт іспанського омлету

Категорія> Гаряче блюдо

іспанського

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

Підготовка овочів

У салатниці збийте яйця з молоком, пармезаном. Сіль і перець за смаком.

Кулінарія
На сковороді, безпечній для духовки, розігрійте масло до коричневого кольору: цибулю та подрібнений перець до готовності. Додайте помідори, потім рівномірно розподіліть скибочки картоплі. Влийте яйця. Зачекайте, поки вони приготуються на дні протягом 4-5 хв. Потім поставте сковороду під решітку духовки, щоб яйця рівномірно варилися зверху омлету.

Дайте омлету охолонути, а потім поріжте його на порційні шматочки. Подаруйте його на сервірувальному блюді з шипами.

Коментарі до іспанської омлети

Скільки калорій в 100гр іспанського омлету?

  • існує 107 калорій (Ккал) у 100 г іспанського омлету. Одна порція іспанського омлету (145 гр) містить 170 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г іспанської омлети 9гр білка, 8гр вуглеводів і 9гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр іспанської омлети мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
    Низьке глікемічне навантаження іспанської омлети вказує на це для дієти Монтіньяк

Набір інструментів