Практикуй розумову свалку! (22) - звільнені

• Додому
• Про
• Заголовки
  • Любов
  • Материнство
  • Робота
  • Думки
  • Щодня
  • Суспільство
• Зв'язок
• Маршрут
  • Подорожі # AuxConfinsDeLaLiberté

Практикуй розумову свалку! (2/2)

У попередній статті я запропонував вам боротися з розумовим навантаженням, практикуючи його антитезу:

ПСИХІЧНИЙ ЗНИЖЕННЯ.

Сьогодні ми продовжуємо серію разом з іншими практичні поради, щоб ми не просто вимагали свого права на звільнення, а по-справжньому звільнялися щодня.

Почніть з націлювання на численні причини, які можуть призвести до розумового навантаження, щоб атакувати їх у джерелі:

Психічне звалище - це не смітник ...

• той, де ми складаємо діяльність одна на одну, ми накладаємо зобов’язання, подовжуємо списки справ, переповнюємо професіями в переповнення, час, який лестить, а потім швидко виснажує;
• де ми дозволяємо нашим серцям стати емоційним розрядом, рани нагріваються, настає гіркота, а наші серця набрякають усіма тими сльозами, яким ми відмовлялись текти;
• де ми купуємо-зберігаємо-купу-викуповуємо-накладаємо-купу на полицях нашого домогосподарства, ми дозволяємо своїм інтер’єрам переповнюватись і плутаємо наші ідеї.

... це розвантаження човна, який загрожує зануренням

• Ми приймаємо бачити один одного такими, якими ми є

тобто корабель, який може бути потужним і швидким до тих пір, поки він не перевищує свою обмежену ємність, а не Титанік із завищеною силою. Ми сумуємо за Чудо-жінкою, якої не існує - ні в нас, ні деінде на земній кулі. Ми приймаємо наші обмеження і відмовляємось від постійного життя з перевищенням швидкості, роблячи своє віросповідання " моя найбільша сила - це визнання своїх слабких сторін "

• Ми сортуємо свої численні інвестиції

Оскільки ми розвантажуємо човен, який загрожує аварією, щоб дати йому шанс дістатися до берега, ми визначаємо свої пріоритети та робимо наслідки. Повноцінне інвестування тут може зажадати поглинання там. Тож якщо " зустріч з педіатром не може чекати, білизна буде страждати ще кілька днів, коли її не прасуватимуть ! "І" Якщо цього року пріоритетом буде ця сертифікація, то я звільнюся від цього іншого заняття. "

• Ми розвантажуємо своє серце від емоційного переповнення

Коли психічне навантаження походить від нелікованих болів існування, емоційне розвантаження дозволяє вам бути ментально кращим. Для цього ми витрачаємо час, щоб зцілити наші внутрішні рани. Пробачте образу, щоб краще звільнитися. Покласти слова на наші печалі, щоб нарешті їх подолати. Визнайте втрату, щоб розпочати наш процес сумування.

• Ми проводимо велике очищення "незалежно від пори року"

Щоб провітрити голову, нам іноді доводиться починати з домогосподарств: тому ми прибираємо зовні, щоб чіткіше бачити всередині.

Психічний розряд - це не розряд акумулятора:

• це вичерпання наших останніх запасів, що змушує механіку людини замикатися, цей "вигораючий" пристрій, який викликає тривогу про наше виживання;
• але також цей гіперпов'язаний спосіб життя де безліч програм одночасно нагнітає нашу обмежену енергію, наші смартфони атакують нас у постійному потоці новин від Голлівуду до Бомбея, нав'язуючи нам хронічну доступність.

... скоріше відключення:

• Ми керуємо своїми 100% розумно

Ми розвиваємо хороші знання про наш резервуар фізичної енергії: його обмежену здатність та критичний рівень, джерела живлення та виснаження. За такою порадою ми змушуємо себе до рівноваги життя: доза, збереження, зарядка, вимкнення, ввімкнення знову ...

• Ми чергуємо режими “ON” та “OFF”

На наших декількох технологіях ми активуємо режим "літак", щоб повною мірою використати сучасний момент. Ми претендуємо на право відключити з метою обмеження професійного та приватного життя. Ми вимикаємо сповіщення в режимі реального часу, щоб по-справжньому відчути тут і зараз.

---