Правда про чорний хліб! Те, що воно містить, насправді дієтологи б’ють на сполох
Остання година
11:50 - Дональд Трамп визнав свою поразку: час покаже
11:38 - останнє рішення міністра освіти! Анісі оголосила про зміни! А як щодо диплому середньої школи?
11:28 - Ford розглядає питання власного виробництва акумуляторів для електромобілів
11:10 - Ця хвороба - абсолютне зло! Драматична ситуація в Європі: "Я пішов у пекло"
10:55 - Симптом, з яким залишаються всі пацієнти з COVID після позбавлення від вірусу! Він стійкий і триває 10 тижнів
10:42 - Сотні анонімних героїв прибігли на допомогу хворим на COVID. Деякі зуби віддали кров уп’яте
10:21 - Війна на кордоні з Румунією ?! Це може початися незабаром: нам потрібно взяти під контроль територію
10:05 - Колишній прем'єр-міністр, безпрецедентна атака на Іоханніса: Він стояв як декоративний фікус
Михаела Біліч заявляє, що чорний хліб робить вас товстішим за білий хліб і не є рішенням, якщо людина хоче схуднути на кілька кілограмів.
"Чорний хліб робить вас товстішим, як і білий, ще твердішим. Багато людей живуть із враженням, що чорний хліб - друг фігури. Білий хліб звинувачують у всьому злі, а чорний хліб ставлять на п’єдестал, забуваючи про істотне: що це теж хліб, тобто основна їжа, яка повинна бути частиною щоденного раціону ", - сказала зірка в Instagram.
Правда про чорний хліб
За її словами, чорний хліб має більше калорій, а вітаміни, що містяться в крупах, можна вживати лише в незначному відсотку.
"Менш рафіноване борошно, яке містить не тільки серцевину зерна пшениці, але і частину покриття (висівки)". Ядро зерна означає білок (клейковина) і крохмаль (повільні вуглеводи), а висівки - клітковину, мінерали та вітаміни. На жаль, мінерали та вітаміни із злаків можна використовувати лише у відсотках 10% . Що стосується калорій, 100 г хліба має в середньому 240 кал, незалежно від кольору. 
Чорний хліб зазвичай товщі і важчий, тому 100 г чорного хліба займає менше об’єму і виглядає менше 100 г білого хліба. Біла пухнаста булочка важить 25 г, тоді як булочка Грехема важить 35 г, хоча обидва вони виглядають однаковими за розміром », - додала вона.
Більше того, чорний хліб?
Висновок дуже простий. За словами Михаели Біліч, чорний хліб містить лише кілька грамів клітковини.
Водночас він звертає увагу на кількість, яку ми вирішили споживати, якщо хочемо схуднути.
"Чорний хліб має кілька зайвих грамів клітковини, але також має вищу калорійність. Зверніть пильну увагу на кількість, якщо ви не хочете набирати вагу! Багет/багет важать 400 г, але він набряклий і пухнастий і виглядає багато, натомість житній хліб важить 500 г і складає близько двох кулаків. Наріжте скибочку якомога тонше, той факт, що він чорний, не означає, що в ньому немає калорій ", - опублікував Біліч.
Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook