Правда про дієту Дивовижні поради Джонатана Бейлора
Якщо ви ще не знаєте Джонатана Бейлора, дозвольте познайомити вас з ним, оскільки він говорить, що для того, щоб схуднути, потрібно «більше їсти, менше займатися і жити краще». Гуру? Ні, чоловік, який вміє розмовляти з жінками.
Джонатан Бейлор - випускник університету ДеПо, і Інтернет представляє його як експерта з питань харчування та фізичних вправ, а також колишнього персонального тренера. Словом, людина, яка, мабуть, дуже добре знає тіло. Але перш за все він є автором книги про дієти, назва якої викликає у вас посмішку: «Міф про калорійність: як їсти більше, менше робити вправи, худнути і жити краще». Дієта мрії, чи не так? Якби він додав "перебуваючи на нашому дивані", ми купили б його illico presto! В інтерв’ю NYMag автор кидає виклик упередженим уявленням про дієти, особливо про калорії, про домашню тварину деяких.
Чи підрахували ви з'їдені калорії на день? Забути !
"Калорії не є точним показником. Кількість калорій, які ви даєте своєму тілу, не вплине на організм, це вплине на якість їжі, яку ви вводите в своє тіло". Для нього підраховувати калорії на день не годиться, і "це все одно, що сказати людині ходити в туалет рідше до кінця свого життя. (Ми не впевнені, чи отримали ми це) звіт, але добре) Якщо ви голодні, ваше тіло говорить вам про це з (вагомої) причини ".
Чи зазнала сьогоднішня людина дивну мутацію ?
Щоб проілюструвати свою теорію, він робить стрибок у минуле, коли чоловіки та жінки не надавали всьому цьому такого великого значення, як зараз: "Ми не уявляли, що таке калорія. Ми їли, коли були голодні і зупинялися коли ми були ситими ". Він додає, що "випадків діабету було на 100 000% менше, ніж сьогодні, а рівень ожиріння становив менше 3%". Він також дивується, як людина сьогодні може уявити, що вона настільки відрізняється від цих предків, як ніби вона зазнала "дивної генетичної мутації", що робить її сьогодні "нездатною регулювати будь-яким чином. Інтуїтивно, скільки їжі ми повинні їсти?".
Рішення ?
Грубо кажучи, Джонатан Бейлор виступає за повернення до якісної їжі та уникає прийому капусти з кількістю калорій на день. Для нього ми повинні слухати його тіло і піклуватися про нього, тримаючись якомога далі від докторованої та нездорової (занадто жирної) їжі. Якщо ми голодні, ми їмо "здорову" їжу, але також не як ненажера, а якщо ми не голодні, ми не їмо.
Отже, переконали? Все, що вам потрібно зробити, це переконати Шакіру чи Сієнну Міллер, які нещодавно сіли на експрес-дієту після немовляти, або Джессіку Сімпсон та її вірного союзника для схуднення.