Правда про дієту Тонона - катування для організму

З наближенням літа в жіночій пресі та розважальних шоу нескінченно говорять про нові модні тенденції, косметичні товари, практичні поради ... та дієти. У той же час, звичайно, вибиті запобіжні заходи, які слід вживати, щоб не ризикувати своїм здоров’ям. Але дієти, ефективні чи ні, є популярними і обіцяють значну аудиторію. А як щодо дієти Тонона ?

Оновлення про дієти та те, що вони передають

Протягом декількох років велика кількість дієтологів застерігали від деяких із цих «диво-дієт»: дієта Натмана, ананас, грейпфрутова дієта, лимонна дієта, дієта Голлівуду, дієта Карла Лагерфельда ... Небезпечні чи ексцентричні, на які вони найчастіше покладаються так зване «мономанське» вживання одного або декількох продуктів.

Тримання реклами на зображеннях тіла, всемогутність естетичних стандартів, які підтримують знаменитості та модельєри, - не звична справа, а постійно присутня реальність.

Оскільки, коли ми хочемо спробувати визначити два-три режими, які за останні роки досягли дуже великого успіху, ми усвідомлюємо, що їм немає чого заздрити суперечливим методам тренувань, прийнятим спортсменами та жінками.

Маючи сірчану репутацію, дієта Дюкана - це дієта для схуднення, розроблена П’єром Дюканом (вилучена з Ордену лікарів у січні 2014 року за порушення етики). Всі його різні етапи зосереджені на високобілковому та низькокалорійному принципі, але це не перешкоджає «ефекту йойо» (послідовності прийому та схуднення).

Зосередьтеся на дієті Тонона

Дієта Тонона була розроблена лікарем Університетської лікарні Тонон-ле-Бен (який офіційно її не визнає) і має репутацію ефективної та швидкої. Також бажано практикувати його перед важливою зустріччю (весілля, співбесіда тощо).

Перша фаза схуднення протягом 14 днів дозволяє скинути до 10 кілограмів. Він також заснований на гіпокалорійному та високобілковому принципі. Дієтологи, які пропонують спеціальні дієти, вважають, що втрата 2 кілограмів на тиждень вже дуже приносить задоволення, ми можемо легко уявити шкідливий вплив на організм такого швидкого схуднення ...

Другий етап стабілізації для підтримки результатів дієти базується на двох програмах для схуднення: меню на 1200 або 1500 калорій на день, з ієрархічними та обмеженими інгредієнтами. З самого початку очевидно, що стадія стабілізації - це просто продовження режиму, яке неможливо підтримувати з часом. Хто після ще двох тижнів не впаде до болю під шоколадом чи десяти шматочків ковбаси ?

Побічні ефекти дієти Тонона: фон для схуднення

Багато негативів і мало позитивів

Безліч прямих побічних ефектів. Наприклад, ми відзначаємо сильну стомлюваність, виснаження м’язів, яким організм може погано управляти, відчуття прихованого голоду, дратівливість, спричинену суворістю цієї дієти.

Але перш за все надто низьке споживання енергії створює проблему: воно в 3-4 рази нижче за базові потреби. Це спричиняє проблеми з травленням, печію, порушення навчання (через брак мінеральних речовин, поживних речовин, вітамінів тощо).

Дуже випадкова втрата ваги

І коли ви дивитесь відгуки, зібрані на дискусійних форумах, це ще гірше. Вже зараз кількість кілограмів, які можна було б впевнено скинути, залежить від людини залежно від наступного:

Стать
Залежність від дієт
Звички в харчуванні
І т. Д.

Тріщини, коли ти нас тримаєш

Найчастіше трапляється такий анекдот: раз на тиждень, під час першого етапу, дозволяється вечеря Джокера. Все можна їсти і пити (крім алкоголю) в розумних пропорціях - і, до речі, ми користуємось можливістю поласувати тірамісу! І це часто, коли багато людей кидає навчання. Крім того, сильна втрата м’язів може призвести до регулярних та небезпечних станів зневоднення в довгостроковій перспективі. Нарешті, монотонність накладеного меню дуже часто призводить до втоми, яка штовхає людей відмовлятися від дієти.

Підсумовуючи, як і дієта Дюкана, дієта Тонона поєднує в собі всі недоліки низькокалорійних дієт. Цей вид драконівської дієти найчастіше призводить до набору ваги, зважаючи на кілька приємностей, які вона пропонує, і назавжди змінює метаболізм, який не слід кидати таким чином. Якщо вам доводиться страждати, щоб бути красивою, як говориться, ви швидко стаєте негарними, щоб приєднатися до норми, і надовго.