Правда про газ, відрижку та пукання

  • Пов’язані
  • Цироз: натрій та асцит - огляд теми
  • Кровотеча варикозних симптомів, причини та методи лікування
  • Товста кишка (анатомія людини): зображення, функції, визначення, проблеми
  • Огляд холециститу
  • Запитання про хірургію пахової грижі - огляд теми
  • УЗД травної системи для виявлення кіст, наростів, раку тощо
  • Слайд діафрагма хребта
  • Pseudomyxoma peritonei: рідкісний стан живота
  • Іспити та тести на геморой
  • Огляд гастропарезу: причини та симптоми

Хоча слова `` відрижка '' та `` пердеть '' змушують більшість дітей хихикати, дорослі, як правило, соромляться, коли отримують загазованість і роблять вигляд, що цього ніколи не було. Але іноді важко ігнорувати.

правда

Багато людей не дуже багато знають про кишкові гази, навіть якщо вони є у всіх нас. Пора позбутися деяких міфів, що стоять за газом і відрижкою.

Пердеть проти відрижки

Ваше тіло виробляє газ з двох різних місць.

По-перше, це повітря, яке ви ковтаєте. Коли ви дихаєте, п’єте їжу, п’єте газовані напої, навіть коли жуєте жуйку, ваше тіло споживає кисень, азот і вуглекислий газ.

"Більшу частину цього газу ви відригаєте", - говорить доктор медицини Лоуренс Кім. "Якщо ви не відригнете, це може потрапити у вашу травну систему і спричинити появу газів або порушення травлення".

Ви можете подякувати своїм кишкам за іншого хлопця. Коли ви їсте, ви трахаєтесь і годуєте поживні речовини з їжі. Корисні "хороші" бактерії, які живуть у вашій речі, розщеплюють все, що залишилось. Цей процес утворює газ, який зазвичай витікає перденем.

Більша частина газу не має запаху. Але деякі види їжі, наприклад, ті, що містять сірку, можуть зробити їх смердючими. Деякі бактерії також виробляють метан або сірководень, які можуть додати характерний запах.

'чарівний плід'

Пам’ятаєте, як у школі римували про квасолю? Виявляється, діти та їх пісні на дитячому майданчику були правильними.

Деякі продукти харчування, в тому числі квасоля, зазвичай спричиняють появу газу, оскільки "наш організм недостатньо підготовлений для їх перетравлення", - говорить Кім. Ці продукти є:

  • Квасоля та сочевиця
  • Брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста та цибуля
  • Цільнозернові продукти, такі як крупи, хліб та сухарі
  • Цукор у фруктах та соках, а також у оброблених продуктах з високим вмістом фруктозного кукурудзяного сиропу
  • Цукор та деякі штучні підсолоджувачі містяться в дієтичних напоях та продуктах. Сорбіт є дуже загазованим і міститься в обох.

Вони також можуть бути загазованими, коли ви не можете терпіти певні речі у своєму раціоні, наприклад, лактозу в молочних продуктах, каже доктор медичних наук Джеймс Лівітт.

Фрукти, овочі та цільні зерна чудово підходять для вас, тому ви все одно повинні їх їсти. Просто зверніть увагу, якщо вони впливають на вас.

Чи можете ви мати занадто багато?

Це відбувається майже кожні 10 - 20 разів на день, каже Лівітт.

Більшість людей, які скаржаться на подібні проблеми, насправді мають не що інше, як нормальне. "Люди приходять і бачать нас і кажуть:" У мене багато бензину ", - каже Лівітт. "Але рентгенівські промені насправді більше не показують газів. Деякі люди пукають частіше, але не обов'язково виробляють більше. Це означає, що ваше сприйняття газу відрізняється. '

У легких випадках часто питання полягає в тому, наскільки активною чи чутливою є ваша травна система, а не в кількості, яку вона виробляє. Поки чоловіки та жінки роблять так багато, жінки, здається, частіше повідомляють про симптоми.

Самі по собі кишкові гази не небезпечні, навіть якщо ви їх тримаєте, каже Лівітт. Але якщо ви пропускаєте газ 50 разів на день, а також у вас є інші симптоми, такі як сильний біль у шлунку, газ або кров або жир у стільці, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря.

Знизьте швидкість пердення

Якщо газ викликає у вас фізичну - чи соціальну неспокій, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити вплив:

  • Жуйте менше гумки.
  • їжте повільно.
  • Уникайте газованих напоїв.
  • Обмежте штучні підсолоджувачі.
  • Їжте менше брокколі, квасолі та капусти.
  • Обмежте молочні продукти, особливо якщо ви не переносите лактозу.
  • фізичні вправи можуть допомогти.

Лікування немає - всі ліки, але Кім каже, що деякі ліки, що продаються без рецепта, можуть допомогти:

  • Альфа-галактозидаза (Beano) - це фермент, який розщеплює цукор в овочах і зернах.
  • лактаза (лактаїд, сурелак) - фермент, який перетравлює лактозу, коли молоко не переноситься.
  • симетикон (газ-Х, мітаб, фазим) сприяє розщепленню бульбашок газу в кишечнику.