Правда про HGH для схуднення

  • Пов’язані
  • Дієтолог вибирає 8 улюблених книг про дієти
  • Нова дієта для абс для жінок: огляд дієти
  • Вуглеводи для схуднення?
  • Як оцінювати вітаміни та добавки
  • Цибуля-шалот: наповнена смаком та антиоксидантами
  • Хондроїтин: добавка при артрозі
  • Яблучний оцет та ваше здоров’я
  • 7 «дизайнерських» продуктів, які варто купувати
  • Збільште свій огляд тем обміну речовин
  • Види клітковини та їхні переваги для здоров’я

Природний гормон, який сприяє зростанню та розвитку, може бути справжньою дієтичною мрією; пошук більш легкого рішення для схуднення змушує деяких людей приймати гормон росту людини (HGH) у таблетках, порошках та ін’єкціях.

правда

Деякі невеликі дослідження пов’язують ін’єкції гормону росту з втратою жиру та збільшенням м’язів. Але зміни були мінімальними - лише кілька фунтів - хоча ризиків та потенційних побічних ефектів немає. А експерти попереджають, що HGH не схвалений Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) для схуднення.

Як працює HGH

Гормон росту виробляється гіпофізом для сприяння росту та розвитку у дітей. Він також підтримує деякі фізичні функції, такі як відновлення тканин, ріст м’язів, роботу мозку, енергію та обмін речовин протягом усього життя.

Виробництво гормону росту збільшується в підлітковому віці і повільно зменшується з віком. Дослідження показали, що дорослі люди з ожирінням мають нижчий рівень, ніж дорослі з нормальною вагою. І ці нижчі рівні HGH змусили деяких людей замислюватися, чи може підвищення рівня гормону росту збільшити втрату ваги, особливо у людей із ожирінням.

HGH також завоював репутацію нарощування м’язів, і його використання заборонено на Олімпійських іграх та інших видах спорту. Однак є мало вагомих доказів того, що це може покращити спортивні показники.

Ранні дослідження викликають інтерес до гормону росту

Інтерес до використання гормону росту для схуднення викликав дослідження, проведене 1990 р. New England Journal of Medicine, яке показало, що ін’єкції синтетичного гормону росту призводять до 8,8% приросту м’язової маси та 14% втрати жиру в організмі без будь-яких змін у дієті чи фізичних вправах. . Хоча це дослідження здавалось багатообіцяючим, багато наступних досліджень не показали такої користі.

У березні 2003 р. New England Journal of Medicine зробив незвичний крок, засуджуючи зловживання дослідженнями 1990 р., Вказуючи, що подальші звіти не залишають місця для вдосконалення.

Незважаючи на це, це дослідження 1990 року все ще використовується для сприяння продажам HGH в Інтернеті для схуднення.

Невеликі зміни, але відсутність втрати ваги

Коли дорослим із дефіцитом гормону росту внаслідок захворювання гіпофіза замінюють гормон росту, це покращує склад тіла - збільшуючи кісткову масу та м’язову масу та зменшуючи запаси жиру.

Але це не спричиняє втрати ваги у людей із ожирінням, каже доктор медичних наук Ніколаус Трітос, який є співавтором аналізу, що оцінює ефективність гормону росту за рахунок ожиріння.

"Наші результати показали незначне поліпшення складу тіла, невелике зменшення жиру в організмі та збільшення м'язової маси, але на баланс вага не змінилася", - говорить він. "Більш помітні зміни спостерігаються, коли людина хворіє на гормон росту із справжнього гіпофіза".

Ще одне дослідження показало, що терапія гормоном росту пов’язана з невеликим зменшенням жиру та збільшенням м’язової маси, але ніякої зміни маси тіла. Дослідники дійшли висновку, що HGH не є ефективним методом лікування людей із ожирінням, і сказали, що потрібні додаткові дослідження.

Американська асоціація клінічних ендокринологів також попередила, що використання гормону росту не рекомендується пацієнтам із зайвою вагою.

Таблетки та порошки: ризиковані та дорогі

HGH поставляється у формі ін’єкцій, яку зазвичай дають раз на тиждень, і для цього потрібен лише рецепт лікаря. Ін’єкції HGH дозволені для лікування дорослих та дітей, у яких спостерігається дефіцит гормону росту, для людей, яким пересаджують органи, та для втрати м’язів, пов’язаного зі СНІДом.

Компанії, які продають HGH-таблетки та порошки, стверджують, що їх продукція надає ті самі ефекти, що і ін’єкційна форма. Але Tritos попереджає, що HGH ефективний лише при введенні.

"HGH - це білок, який розщеплюється в шлунку, якщо його не вводять", - говорить він. "Крім того, будь-який препарат, який не був протестований або затверджений FDA, є ризикованим, оскільки він невідомий і не обов’язково безпечний, чистий, стерильний чи що завгодно".

FDA не затвердила HGH для зниження ваги з різних причин, включаючи вартість (близько 1000 доларів на місяць), потенційне загострення інсулінорезистентності та інших побічних ефектів, а також відсутність довгострокових досліджень безпеки.

Здорові дорослі, які приймають гормон росту, мають ризик болю в суглобах і м’язах, набряків на руках і ногах, синдрому тунелю Карпела та резистентності до інсуліну. У літніх людей ці симптоми є більш глибокими.

Суть

Використання гормону росту для схуднення, нарощування м’язів або проти старіння є експериментальним та суперечливим. Вважається, що ін’єкції гормону росту збільшують накопичення жиру та певною мірою збільшують ріст м’язів, але дослідження не показали, що це безпечний чи ефективний засіб для схуднення.

Поки додаткові дослідження не зможуть продемонструвати довгострокову безпеку та ефективність використання гормону росту для схуднення, розумно уникати цього.

На жаль, для схуднення не існує чарівних куль. Здорова втрата ваги означає вживання менше калорій, ніж ви будете спалювати при фізичній активності. Економте свої гроші на більшій кількості фруктів та овочів та гарній парі кросівок.

Кетлін Зельман, MPH, RD, є директором з питань харчування для WHTT. Ваші думки та висновки - ваші власні.