Правда про ноги - planete sante

sante

АВТОРИ

ЕКСПЕРТИ

1. Ми все життя робимо однакові розміри.

ПОМИЛКОВИЙ! Наші два фахівці сходяться на думці: «У зрілому віці ноги фактично залишаються однакових розмірів протягом ряду років. Але, цей розмір не є фіксованим і часто збільшується з віком. Це пов’язано з накопиченням напруженості та ваги тіла, які з часом призводять до обвисання та розтікання стопи, що, таким чином, може набути одного-двох розмірів ”, - пояснює Олів’є Матіс, педикюр і засновник сайту, що спеціалізується на стопах. "Зміна може бути також спричинена патологією, такою як порожниста стопа або пальці на пазурах, отже, необхідність вибору меншого розміру", - вказує Джамель Бухабіб, педикюр та президент Французького союзу для здоров'я стоп (UFSP).

2. Зростання стопи припиняється в кінці підліткового віку.

ІСТИНА, підтверджує Олів'є Матіс: "Хоча кінець підліткового періоду важко визначити з точністю, стопа є тим органом, який перестає рости першим". Джамель Бухабіб, зі свого боку, додає, що ріст ніг молодої жінки може тривати до досягнення нею 17 або 18 років, а зростання молодої людини до 20 років.

3. Мати грецький, єгипетський або квадратний фут - це естетична категоризація.

ІСТИНА. Вони характеризуються наступним чином:

  • Грецька стопа має 2-й палець, довший за 1-й .
  • Єгипетський має 1-й палець ноги довший за 2-й .
  • Квадратний фут представляє відносну гармонію довжини між першими чотирма пальцями.

4. Якщо взути взуття, це не змінить наявність грецької чи єгипетської стопи.

ПОМИЛКОВИЙ. За словами Джамеля Бухабіба, „форма стопи повинна впливати на посадку. Єгипетська стопа буде більше схильна до розвитку вальгусного мозку (деформація великого пальця) або врослого нігтя у вузькому взутті, тоді як грецька стопа може потертись внизу взуття, яке є занадто малим, через другий палець довше, з розвитком рогу ".

5. Довжина стоп відповідає інтервалу між основою зап’ястя та внутрішньою стороною ліктя.

Істинно і хибно! “Це ні більше, ні менше, ніж наближення. Дійсно, довжина стопи приблизно відповідає цій відстані, але це не завжди так. Існують анатомічні варіації від однієї особи до іншої, не кажучи вже про певні фактори, які також можуть порушити ріст анатомічної області (наприклад, перелом) », пояснює Олів’є Матіс.

6. Краще ходити босоніж.

ІСТИНА. Обидва фахівці сходяться на думці, що добре ходити босоніж! Але якщо Олів'є Матіс радить робити це "в захищеному середовищі, як удома", Джамель Бухабіб вважає, що особливо корисно робити це на краю пляжу або в траві, якщо немає ризику отримати травму. Відчуття будуть набагато кращими, ніж на плитках ».

7. Пітні ноги неминучі.

ПОМИЛКОВИЙ. На думку двох ортопедів, це залежить від кожної людини. "І чим молодші ми, тим більше потіємо", - додає Джамель Бухабіб. Але іноді буває достатньо декількох простих гігієнічних правил, таких як щодня міняти шкарпетки та регулярно взувати, уникати синтетичних матеріалів, мити ноги в теплій або холодній воді та добре їх висушувати. Всі ці маленькі жести можуть вирішити масу незручностей ”. І Олів'є Матіс додав: "В крайньому випадку, існують процедури (креми, ванни, спреї тощо)".

8. Взуття на високих підборах дуже шкодить спині.

ІСТИНА. "Плоска боса стопа підтримує близько 70% ваги тіла на п'яті та 30% на нозі", - пояснює Олів'є Матіс. При більш високому каблуці відбувається перевантаження передньої частини стопи і перебільшення дуги спини, що відповідає за біль, а отже, врешті-решт, шкідливо для здоров’я ». За словами Джамеля Бухабіба, також не пошкодовані коліна, оскільки також можуть розвинутися проблеми з наколінником.

9. Ходити в плоскому взутті, навпаки, рекомендується.

ПОМИЛКОВИЙ. Бути абсолютно плоским не є рішенням. "При наборі приблизно від 3 до 3,5 см вага тіла рівномірно розподіляється між передньою і задньою стопами", підрахували два фахівці.

10. Вибираючи взуття для дитини, завжди беріть розмір вище.

ПОМИЛКОВИЙ. За словами Олів'є Матіса, "дорослий чи дитина, ви завжди повинні вибирати взуття за своїм розміром та адаптованою до морфології вашої стопи. Звичайно, немає нічого гіршого за занадто тісне взуття для дитини, яке стисне ноги, але вибір занадто великої пари теж не годиться. Це буде недостатньо тримати ногу і може спричинити падіння ".

Стопа дитини фізіологічно плоска і це до 4 або 5 років. Навчаючись ходити, пари нековзних шкарпеток буде достатньо для того, щоб дитина обійшла будинок. Однак на відкритому повітрі буде потрібно високе взуття, яке буде підтримувати її щиколотки. З цього моменту важливо регулярно перевіряти свій розмір і надавати перевагу мереживам на липучках. Ми, звичайно, витрачаємо трохи більше часу, одягаючи взуття, але дитину правильно підтримують, а взуття краще підходить до форми його стопи!

_________

Джерела

Інтерв’ю з ортопедами Джамелем Бухабібом, президентом Французького союзу здоров’я ніг (UFSP) та Олів’є Матісом, засновником веб-сайту, що спеціалізується на стопах.