Правда про схуднення та ріст м’язів - Фітнес-академія Баре - Блог
Правда про схуднення та набір м’язової маси абсолютно відрізняється від того, що уявляє собі більшість людей. Це процес, про який вони не хочуть чути, визнавати та приймати.
Якщо ви шукаєте статті про "втрату жиру" в Google, ви отримаєте мільйони результатів. Сумна правда полягає в тому, що більшість статей стосуються продажу дешевих товарів, які багато обіцяють. Ви знайдете багато статей з чудовими дієтами, які допоможуть вам схуднути за кілька днів. Позбудьтеся жиру, лише використовуючи «чарівну пігулку». Потім вони постійно говорять вам, як чудово ви будете виглядати. Ваш живіт стане видимим через 4 тижні, "полегшуючи цю вправу", або ви додасте видиму м'язову масу менш ніж за місяць.
Зазвичай люди не хочуть чути правду, дивитися на справжнє обличчя речей. Але абсолютно важливо вийти зі своєї зони комфорту і почути, як це насправді. Тільки так ви отримаєте багато переваг, які ви відчуєте в довгостроковій перспективі. Правда убереже вас від втрати дорогоцінного часу чи великих грошей на продукти чи дієти. Дієти, які не працюють і які з часом можуть завдати шкоди вашому метаболізму.
Ви неминуче зазнаєте невдачі!
Так, ви правильно прочитали. Більшість в якийсь момент зазнає невдачі. Ви захочете прискорити цей процес. Ви почуватиметеся знеохоченими, і ви, мабуть, знову будете шукати в Google легше рішення. Таким чином, ви втратите дорогоцінний час і гроші, і повернетесь туди, де зупинилися. Коли ви зазнаєте невдачі, вам слід вчитися на цьому досвіді та уникати, щоб це повторювалося. Це є важливою частиною всього процесу. Не ваша невдала дієта або ваша програма тренувань. Ви той, хто зазнав невдачі, це ваш провал! Було б добре попросити про допомогу, звернутися до професійного дієтолога, який допоможе вам.
Те, як ви виглядаєте, залежить тільки від вас.
Якщо ви не в формі і у вас занадто багато жиру, це не винна людина. Якщо ти слабкий і знову відчуваєш слабкість, це не винна людина. Ви відповідаєте за своє власне тіло. Це може звучати підло, але воно повинно заохочувати та покращувати ваше життя. Це правда. Це не означає, що у вас повільний метаболізм. Справа не в тому, що винні ваші вії або ваші батьки. Просто ваш спосіб життя та шкідливі звички заважають ліпити естетичне тіло. З невеликою допомогою ви напевно досягнете успіху, зверніться до персонального тренера, щоб скласти відповідний для вас план тренувань. Тренер буде радити, мотивувати та підтримувати вас у цьому процесі. Але не забувайте, що все починається з вас!
Це точно не буде легко!
Якби створення вражаючої статури було простим завданням, кожен би це зробив. Правда полягає в тому, що вам доведеться їсти менше їжі, і ви неминуче відчуватимете голод. Ось чому вам потрібно навчитися правильно харчуватися. Вам потрібно буде навчитися правильно тренуватися. І останнє, але не менш важливе: вам потрібно буде мати добре розроблений план тренувань та дієти. Само собою зрозуміло, що вас змусять піти на певні жертви. Якщо ви вважаєте, що не можете навчитися правильно харчуватися або відмовитися від певної їжі, вам доведеться докласти зусиль і спробувати. Ви не хочете відвідувати тренажерний зал, бо не маєте часу або тому, що не хочете встигати. Тоді, напевно, змін не настане, ви не втратите зайвих кілограмів і не матимете необхідної енергії, щоб насолоджуватися щодня. Знайдіть час для того, що важливо, і це важливо, знайдіть час для себе!
Разом з дієтологом і впевненим тренером ви не зазнаєте невдачі. Обравши цей шлях, ви напевно підете на добрі, здорові та довговічні результати!
Це займе більше часу, ніж ви думаєте.
Якщо ви задумаєтесь, у вас складеться враження, що ви відклали весь жир за тиждень, місяць. Це дуже малоймовірно. То чому, на вашу думку, ви можете позбутися цього за кілька місяців? Якщо вам доведеться скинути кілька кілограмів для особливого випадку, ви могли б це зробити. Але дуже ймовірно, що за короткий час ви все зберете, можливо, навіть більше. Ви все життя були худими, і тепер ви очікуєте виглядати ідеально, підтягнуто за кілька місяців? Це неможливо, це вимагає набагато більше часу і багато роботи.
На результат добре зроблених речей потрібен час і терпіння! Ви йдете до них, це правда повільно, але ще більш правдивим є це, точно!
Ніхто не любить чути правду. Але воно існує і дивиться на вас.
Це означає, що у вас є три варіанти:
1. Можливо, ви засмучені, читаючи цю статтю, не слухаючи порад і марно витрачаючи час.
2. Ви вирішите залишатися в курсі, оскільки цей процес здається вам занадто складним і занадто довгим.
3. Будь дорослим і неси відповідальність за всі свої дії. Прийміть правду і те, що потрібно зробити, а потім залучіться до процесу.