Правда Список напоїв, які роблять нас жирними
Магда Сербан, вівторок, 29 квітня 2008 р., 0:33 ранку
За «потовщення» талії відповідає не тільки мінеральна вода, але й коктейлі, кава і навіть фруктові соки.
Сезон свят - це час, коли ми споживаємо найбільше калорій. Дивно, але більша частина вини за набрану вагу походить від вживання алкоголю, коктейлів та фруктових соків. Дослідження дослідників з Університету Північної Кароліни, взяте з журналу "MenHealth", показало, що ми їмо 450 калорій на день лише з напоїв. Таким чином, регулярно вживаючи напої, ми можемо набрати навіть десять кілограмів за рік.
За «потовщення» талії відповідає не тільки мінеральна вода, але й коктейлі, кава і навіть фруктові соки. Є хороша і погана частина щодо споживання калорій рідинами. Недоліком є те, що ми не можемо відмовитись від них так легко, тому що їм не вистачає візуального впливу, покликаного переконати нас, що жирна їжа має. Хороша частина полягає в тому, що в цьому випадку ми точно знаємо, звідки беруться зайві калорії.
На думку дієтологів, однією з причин збільшення рівня ожиріння серед дітей є вживання солодких соків. Це приблизно споживання калорій удвічі більше порівняно з ситуацією 30 років тому.
Вони попереджають, що виноградні соки є одними з найнебезпечніших, оскільки містять 170 калорій і 40 грамів цукру. Але їх можна замінити апельсиновими соками, які містять 120 калорій і 24 грами цукру. Апельсини також забезпечують необхідний вітамін D і кальцій для росту кісток.