Правий Ерн; hrung f; r спортсмен від Майкла Хамма
Оптимальна енергія для максимальної продуктивності
Інші формати
Виходить у новому виданні
Готова до відправки протягом 1-2 робочих днів
PDF (Riva)
Безпосередньо доступний через завантаження
ePUB (Riva)
Безпосередньо доступний через завантаження
опис
Збалансоване харчування важливо, щоб бути здоровим і продуктивним. Це ще більше вірно, якщо ви активно займаєтеся спортом. Як спортсмен, що займається змаганням, так і рекреаційний спорт, у тих, хто займається спортом, вища енергетична потреба і їм потрібні правильні поживні речовини, щоб підтримувати форму та тривалий час. І останнє, але не менш важливе: координація тренувань та дієти значно покращує результати роботи.
Дієтолог проф. У цьому незамінному посібнику з харчування спортсменів Майкл Хамм узагальнює сучасний стан досліджень таким чином, щоб це було зрозуміло і для неспеціалістів. Він розкриває, які продукти та поживні речовини можна ідеально поєднувати та як можна змістовно збагатити своє меню дієтичними добавками. Ця обізнана інформація про процеси в енергетичному обміні допомагає виробляти нові джерела енергії навіть у часи великої напруженості і одночасно робить внесок у захист здоров'я. Маючи ці цінні будівельні блоки для успіху, ви добре підготовлені для більших спортивних навантажень чи вимог до змагань.
Читач може скласти власне оптимальне меню з конкретними інструкціями щодо харчування на етапах тренувань, змагань та відновлення, а також моделями розрахунків - залежно від виду спорту та особистого профілю. Смачні рецепти, написані дієтологом і колишнім велосипедистом Ахімом Самом, завершують обсяг.
Що тут чекати - коротко:
- Фітнес-їжа та фітмейкер - все про правильні (для спортсмена) поживні речовини та спеціальні дієти
- Харчові стратегії та графіки харчування на практиці
- Недоїдання - харчування для імунної системи
- Регулювання ваги для спортсменів
- Вишукані рецепти для оптимізації продуктивності
- Харчові столи та вітрини для ідеального, швидкого огляду
- Вкладка для швидкого пошуку інформації