Правила гігієни для підлітків, що захищає їх від хвороб SanoTeca

Розуміння загальної та інтимної гігієни досить різне, від однієї людини до іншої. Загалом, термін гігієна асоціюється з «пранням» або чимось, що підтримує здоров’я. Це правда, але коли ми говоримо про гігієну, ми маємо на увазі щоденні практики, які дозволяють нам залишатися здоровими.

Гігієна включає багато аспектів, які починаються з особистої гігієни (миття тіла, прибирання одягу, здорове харчування, дотримання збалансованого харчування між відпочинком та фізичними вправами), продовження домашньої гігієни (прибирання, освітлення та вентиляція), закінчуючи гігієною праці та психічною гігієною.

Ось кілька практик особистої гігієни:

• Особливо мийте тіло і руки, а після відвідування туалету - обов’язково
• Чистіть зуби принаймні двічі на день
• Носіть чисту білизну
• Зберігайте одяг у чистоті та приємному запаху
• Не їжте брудними руками
• При кашлі або чханні закривайте рот хусткою
• Не засовуйте пальці в ніс
• Не торкайтеся обличчя брудними руками
• Не гризь нігті
• Зберігайте чистоту там, де живете, а також там, де можна провести вільний час

Особиста гігієна:

• Щоденне миття водою з милом зменшує ризик шкірних висипань, усуває потовиділення та неприємні запахи.

• Залежно від жиру волосся рекомендується мити два-три рази на тиждень

• Миття є обов’язковим не рідше двох разів на день
• Уникайте розриву прищів, оскільки в іншому випадку ви заразите область і спричините вугрі.

• Для підтримання чистоти порожнини рота потрібно чистити зуби принаймні двічі на день, а по можливості після кожного прийому їжі - обід, обід, вечерю. Якщо це неможливо, найкраще прополоскати рот великою кількістю води.

Кожному підлітку важливо знати, що зубна щітка, гребінець, цвях або ножиці для манікюру, бритви, носової хустки, рушника, трусів - все це особисті речі, і їх не слід позичати.!

---