Правила гігієни при вагітності
З настанням вагітності організм майбутньої матері вступає в процес трансформації, що включає як обмін речовин, так і імунну систему. Головною метою буде захистити дитину, залишивши матір трохи вразливішою. Ось чому під час вагітності потрібно кілька правила гігієни щоб запобігти певним проблемам.
Ці рекомендації стосуються більш широкого набору заходів, починаючи з гігієни тіла, волосся, нігтів, грудей, до запобіжних заходів щодо споживання їжі чи емоційного стану жінки.
Отже, ось що ви повинні знати про всі форми гігієни, які потрібні в такий гарний і делікатний період життя жінки.
Ретельно доглядайте за шкірою
Під час вагітності ви, як правило, більше пітнієте, тому рекомендуються часті ванни та душі. Завжди уникайте гарячої води. Ванни та душі розслаблять вас і полегшать симптоми безсоння. Що стосується вагінальних спринцювань, вони протипоказані, за винятком тих випадків, коли їх рекомендує гінеколог. Однак у цих ситуаціях він просить конкретних рекомендацій.
Для інтимної зони не використовуйте дезодоранти, спреї або гелі, оскільки вони можуть викликати роздратування та збільшити ризик циститу або інфекцій сечовивідних шляхів. Вмивайтесь водою з милом, але уникайте мила, що сприяє поширенню інфекцій. (1)
Частіше стрижіться, доглядайте за своїм волоссям і проконсультуйтеся з лікарем щодо прикраси фарби для волосся
А волосся, як правило, швидше згущуються і навіть ростуть набагато швидше. Ось чому в цей період рекомендується частіше мити та різати.
Ще одна проблема - фарбування волосся під час вагітності. Досі проведених досліджень досить мало і не надто переконливо. Однак вони вказують на те, що хімічні речовини в постійних або напівстійких барвниках не токсичні для плода. Якщо ви все ще боїтеся застосовувати цей вид догляду за волоссям під час вагітності, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі лікарі можуть рекомендувати почекати до 2-го або 3-го семестру вагітності. Крім того, пасма є більш безпечною альтернативою перманентному фарбуванню, якщо ви все-таки хочете мати інший колір волосся. (2)
Підготуйте груди до грудного вигодовування з пренатального періоду
Грудне вигодовування готували з пренатального періоду. Завжди носіть бюстгальтер, який відповідає вашому розміру, і міняйте його в міру прогресування вагітності. Не обирайте бюстгальтери з металевим каркасом, а скоріше використовуйте ті, що використовуються у спорті. Витікання грудей перед пологами є досить поширеним явищем. Тому також важлива правильна гігієна грудей: щодня мийте їх водою з милом, щоб запобігти подразненню, і носіть спеціальні підставки. (1)
Уникайте великих стоматологічних робіт
Під час вагітності дозволяється незначна стоматологічна робота, але слід уникати більш складної анестезії та хірургічного втручання. Здається, анестезія може вплинути на розвиток плода. (1)
Уникайте запорів
Якщо у вас є схильність до запорів, дуже можливо, що ця проблема наростатиме під час вагітності. Гормональні зміни, відсутність фізичної активності, тиск, який матка чинить на товсту кишку, препарати заліза - все це може погіршити запор.
Як лікувальний засіб рекомендується дієта з високим вмістом клітковини, вживання достатньої кількості рідини, легкі фізичні навантаження, а в крайньому випадку навіть природні проносні, м’які, але введені під ретельним керівництвом лікаря. (1)
Налаштуйте свій одяг
Незалежно від стилю одягу до вагітності, в ці 9 місяців вибирайте більш легкий, широкий одяг, який вас не стягує або ніяк не обмежує ваші рухи. Було б також розумно вибрати той одяг, який можна відрегулювати, оскільки вам знадобляться такі трансформації. Взуття також має бути зручним, бажано на підошві, а не на підборах. (1)
Займатися легенько, але уникати більш агресивних видів спорту
Фахівці рекомендують легкі фізичні вправи під час вагітності, а це означає, що ви можете зупинитися на ходьбі, гімнастиці або плаванні. Однак на протилежному полюсі пробіжки, теніс, катання на конях, підводне плавання або контактні види спорту. (3)
Слідкуйте за харчовими отруєннями
Окрім особистої гігієни, потрібно стежити за всіма тими зовнішніми факторами, які можуть вам нашкодити. Наприклад, харчове отруєння є однією з таких небезпек. Найпоширенішими симптомами є блювота, діарея, лихоманка, озноб тощо. Якщо у вас виникли такі проблеми, негайно зверніться до свого гінеколога.
Ретельно вибирайте транспортний засіб
Здається, найбезпечнішим транспортом для вагітних на великі відстані є поїзд. Однак літак також не протипоказаний, якщо рейс коротший за 2 години. Якщо вагітна жінка за кермом, було б добре зупинитись як мінімум на 2 години. (3)
Не вдавайтесь до стимулів
Алкоголь та тютюн протипоказані при вагітності, тоді як інших стимуляторів, таких як чай, кава або перець, слід уникати, оскільки вони посилюють деякі проблеми зі шлунком. (3)
Не забувайте про психічну гігієну
Одним з найприємніших аспектів вагітності є підготовка будинку для дитини, облаштування кімнати .
Вагітність - це час, коли все наше життя, здається, змінюється. Ось 10 найпоширеніших.
Вживання алкоголю під час вагітності є проблемою охорони здоров’я. Хоча він відомий як тератогенний засіб.
- Календар вагітності
- Зачаття
- Ознаки та симптоми
- Пренатальна допомога
- Хвороби під час вагітності
- Ліки та вагітність
- Пренатальні медичні тести
- Рекомендації під час вагітності
- Харчування під час вагітності
- аборт
- кесарів
- Після народження
- Розслідування вагітності та оперативні втручання
- Народження
- Близнюкова вагітність
- Вітаміни та мінерали під час вагітності
- годування груддю
- Плодючість і безпліддя
- Часті запитання
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.