Правильна дозування ягід годжі
Ягоди годжі легко дозувати - рекомендована добова доза становить близько 15 г Джерело зображення: Dionisvera/Shutterstock.com
З досвіду можна сказати, що оптимальний добовий раціон сушених ягід годжі хороша жменька. Залежно від розміру людини, це відповідає приблизно. 20-30 г ягід годжі щодня.
У цій кількості організм отримує навіть Рекомендована добова доза містяться в ньому вітамінів доставлений. Для досягнення терапевтичного ефекту в деяких дослідженнях добова доза становила 50 г ягід годжі.
Як фруктовий натуральний продукт ви навряд чи можете передозувати ягоди годжі. Однак, перевищуючи певну кількість, поживні речовини більше не можуть оброблятися розумно. Загальновідомо, що занадто багато вітамінів виводиться організмом. Побічні ефекти, які виникають в результаті передозування, навряд чи відомі. Діарея може виникати у людей із чутливим шлунком. Інакше ти повинен завжди звертайте увагу на органічну якість, щоб бути впевненим, що у продукті відсутні пестициди та овечі речовини.
Дозування готової продукції
Окрім свіжих і сушених ягід, ягоди годжі також доступні у вигляді порошку або капсули, а також сокові продукти. Якщо ви використовуєте ці продукти, ви завжди повинні дотримуватися рекомендацій щодо дозування відповідного продукту та дотримуватися його.
Збалансоване дозування різних лікарських форм
Однак, вживаючи сушені ягоди, не всі поживні речовини стають доступними для організму однаково. Деякі відкриваються лише через певне потепління. Тому рекомендується, Ягоди годжі вживають у різних формах буде. Китайці це усвідомлюють і використовують обидва свіжі та сушені ягоди. Крім того, буде Ягоди годжі як чай, в салатах та овочах, в мюслі або як свіжовичавлений сік пропонується. Ягоди також можна замочити на ніч, а потім закрити Смузі в процесі.
Було помічено, що регулярне вживання свіжовичавленого соку годжі у випробовуваних вже може мати позитивні ефекти через 14 днів. Тож якщо ви дійсно хочете побачити прямий «успіх», ми рекомендуємо лікування за допомогою ягід годжі або соку годжі протягом декількох тижнів.
Дозування ягід годжі як засіб
В Традиційна китайська медицина використовувала ягоди годжі у вигляді настоянки, екстракту або настою. Відповідна доза індивідуально пристосовується до пацієнта досвідченими терапевтами. Зазвичай рекомендована добова доза коливається в межах Від 6 до 15 грам.
Якщо ви хочете зробити щось профілактичне для свого здоров’я, ви можете включити ягоди годжі у своє щоденне меню і зробити щось корисне для очей та імунної системи. Традиційна китайська медицина рекомендує приблизно від шести до 12 грамів ягід годжі щодня для загального зміцнення та профілактики від хвороб.
Коли ягоди годжі можна вживати лише обмежено?
Тільки Пацієнтам, які приймають розріджувач крові, такий як Маркумар або Кумадін, слід дотримуватися помірності при вживанні ягід годжі або, узгоджуючись із лікарем, уникати їх.. Оскільки ефект цих препаратів може бути надзвичайно посилений за рахунок відповідно високої дози ягід годжі або соку, може виникнути кровотеча шкіри, носа або шлунково-кишкового тракту. Детальніше також про побічні ефекти ягід годжі.