Правильна річ вранці Ми можемо їсти це вранці Радіо Регенбоген
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але лише в тому випадку, якщо ми їмо правильно!
вівсянка
Вони багаті клітковиною і довго тримають вас ситими. Вони знижують рівень холестерину і легко засвоюються. Вони найкращі, коли ми готуємо з них кашу для сніданку.
Яйця
Яйця мають дуже мало калорій, а також тривалий час залишають вас ситими. Крім того, щоденне споживання калорій можна тримати в полі зору з яєчним сніданком.
Чорниця
Чорниця корисна для голови! А саме вони покращують пам’ять і стимулюють обмін речовин. Тож дві птиці вранці спали одним каменем!
Цільнозерновий хліб
Найкращий час для хліба - це рано вранці. Тому що вони складаються з повільних вуглеводів, які довго не дають нам спати та багатьох інших важливих поживних речовин. Однак важливо уникати дріжджів у хлібі!
горіхи
Горіхи сприяють здоровому травленню і регулюють рівень кислоти в шлунку, особливо добре, якщо їх їсти за сніданком!
меду
Мед виконує найважливішу функцію: він будить наше тіло вранці та забезпечує його силою та енергією на день!
Кавун
Кавуни дуже рідкі. Це дуже приємно і не надто складно, особливо для порожнього шлунку.
Краще цього не робити вранці:
Дріжджова випічка
Порожній шлунок дратується дріжджами та бактеріями, які вони містять. Це також може спричинити незручне метеоризм. Випічкою слід насолоджуватися в другій половині дня.
Огірки
Як і будь-який інший сирий овоч, огірок може викликати печію, гази та болі в животі.
Банани
Вміст магнію в крові збільшується, коли ви їсте банани. Це може пошкодити серце натщесерце.
йогурт
Цінні молочнокислі бактерії містяться в йогурті. Вони вбиваються шлунковою кислотою, а йогурт ніяк не впливає. Це також стосується всіх інших кисломолочних продуктів, таких як кефір або сир.
Груші
Сирі волокна груші можуть пошкодити ніжну слизову на голодний шлунок, а тому не підходять натщесерце.
помідори
У помідорах багато жовтої кислоти, що підвищує кислотність у шлунку. Це може призвести до спазмів шлунка та блювоти.
Солодощі
Не великий сюрприз: солодощі на голодний шлунок - погана ідея. Рівень інсуліну підвищується, і ризик діабету надзвичайно збільшується!