Правильне харчування для сприяння росту у дітей - Kinder Welten Kinder Welten
Для того, щоб малюк або дошкільник розвивався у спосіб, який відповідає їхньому віку, їм потрібна збалансована дієта, крім фізичних вправ, багато любові та уваги.
Якщо ви як батьки вже займалися темою "здорове харчування", то виявите, що здорове харчування для дорослих принципово не відрізняється від харчування для дітей.
Однак дітям, які проходять різні фази росту, потрібно відносно більше енергії для формування своїх фізичних функцій. Також потрібно більше кальцію, вітамінів D і C.
Тож переконайтеся, що ви даєте дитині достатньо овочів та фруктів, ці корисні речовини в них присутні.
Ви можете очистити або пюрировать свіжі фрукти, наприклад, яблука, полуницю або персики, або годувати їх дуже маленькими шматочками. Зверніть увагу на нерозпилену їжу, бажано органічного виробництва.
Що стосується овочів, то найкраще використовувати занадто мало обробленої їжі, наприклад, готувати кашу з картоплі, цвітної капусти та моркви самостійно.
Дітям ще не потрібно стільки солі та спецій у їжі, оскільки їх смакові рецептори на мові набагато чутливіші і розвиваються по-різному.
Немовлята, наприклад, як сухарі, подрібнені та политі свіжовичавленим апельсиновим соком, потім розім’яті та виготовлені на кашку на тарілці з пюре з бананів.
В іншому випадку дітям в основному не потрібна «зайва» дитяча їжа або їжа для малюків, яку можна придбати в готовому вигляді.
Ви можете їсти точно так само, як і ви, дітям все одно цікаво і вони хотіли б спробувати, що їдять "великі".
Тож ви не зможете помилитися, якщо купуєте багато овочів, хліба з непросіяного борошна, картоплі, фруктів, молочних або соєвих продуктів і використовуєте їх для приготування простих, але смачних, різноманітних страв, які сподобаються всій родині. Ви можете додати приправи самостійно згодом за столом.
Ви повинні бути більш економними в харчуванні для дітей з тваринами, такими як м’ясо, ковбаса або сир. Слід уникати продуктів, що містять дуже багато жиру, та продуктів, що мають дуже цукор (газовані напої, соки, печиво, шоколад). Діти звикають до цих продуктів дуже рано, але, на жаль, у великих кількостях вони шкідливі для їх здорового розвитку та росту.
Багато батьків почали наповнювати пляшки для малюків або пити чашки несолодким чаєм або навіть просто водою, але ви завжди повинні стежити за тим, щоб у вас була зволоженість.!