Правильне харчування під час вагітності - поживні рекомендації Доппельгерц
Фолієва кислота - це вітамін, який наше тіло вже не може виробляти.
Харчуватися здоровим харчуванням настільки важливо під час вагітності, як і більше.
Окрім вітамінів та мінералів, жирні кислоти омега-3 є частиною «плюсу».
Багато жінок задаються питанням, чи не слід їм більше пити кави під час вагітності.
Збалансована, повноцінна дієта - міра всього, що відбувається під час вагітності. У поєднанні з достатніми фізичними вправами ви заклали найкращі основи для себе та вашої дитини. Але не хвилюйтеся, вам не обов’язково ставати дієтологом. Вагітні жінки часто помічають, що для них корисно, «зі шлунка» і часто можуть покладатися на свої почуття.
Правильне харчування - корисні поради для повсякденного життя
Одним з найважливіших вітамінів при вагітності є фолієва кислота, яка в основному міститься в сирих овочах і фруктах. Брокколі є важливим джерелом фолієвої кислоти. Однак, щоб уникнути потенційних патогенів, фрукти та овочі завжди потрібно ретельно мити - особливо якщо це коренеплоди.
З іншого боку, нежирне м’ясо та петрушка містять важливе залізо, необхідне дитині для побудови внутрішніх органів та сприяння припливу крові до матки.
Ці речовини, представлені тут, є найважливішими для майбутніх мам. Крім того, є, звичайно, цілий спектр інших вітамінів та поживних речовин, які ви можете використовувати, щоб зробити свою дитину корисною. Харчуватися здоровою їжею під час вагітності та годування груддю приносить свої плоди - ваша дитина вам за це віддячить!
Деякі продукти можуть містити шкідливі для дитини патогени. Дізнайтеся, чому сире м’ясо або певні види сиру не можна їсти. Більше.
Тут рекомендується обережність!
Звичайно, є також критично важливі продукти під час вагітності, такі як сире м’ясо або риба, яких вам точно слід уникати. Тема сиру також породжує сумніви, оскільки сир з молочним сиром може містити такі бактерії, як лістерія, яка може завдати шкоди дитині. Дізнайтеся тут, чи дозволено, наприклад, пармезан під час вагітності!
Чи знали ви, що кофеїн також надходить до вашої дитини через плаценту? Наприклад, якщо вагітна жінка п’є каву, така ж кількість кофеїну потраплятиме до дитини. Це також може призвести до збільшення частоти серцевих скорочень у вашої дитини і, отже, до збільшення активності. Але чи доведеться вам зовсім обійтися без кави? Тут ви можете знайти все, що вам потрібно знати про каву під час вагітності!