Правильне харчування при псоріазі
Що можна їсти постраждалим?
Псоріаз: дієта може впливати на симптоми псоріазу. Збалансована дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот може підтримати терапію псоріазу.
З метою профілактики супутніх захворювань на псоріаз, таких як високий кров'яний тиск або діабет, слід особливо уникати ожиріння. Здорове харчування та активний спосіб життя допоможуть досягти цієї мети.
Якщо ви ознайомитеся з темою псоріазу та харчування, швидко стає зрозумілим, що " "дієта від псоріазу не існує. І все ж існує ряд порад щодо харчування, які можуть допомогти поліпшити якість життя. Крім того, слід уникати ожиріння і враховувати індивідуальну непереносимість, щоб додатково не підживлювати запальні процеси в організмі.
Псоріаз: їсти із задоволенням
Хворі на псоріаз повинні харчуватися збалансовано, максимально природно. Чим менше обробляється їжа, тим краще. Але це не означає, що їсти слід лише сирі овочі. Багато свіжих овочів, салатів, фруктів, цільнозернових продуктів та високоякісного білка з риби, м’яса, молочних продуктів та бобових становлять основу здорового харчування.
Екстремальні форми харчування та дієти, як правило, занадто однобічні та обмежують якість життя. Здорове харчування та активний спосіб життя позитивно впливають на перебіг псоріазу та можливий розвиток супутніх захворювань.
Уникайте надмірної ваги та тримайте супутні захворювання на відстані
Люди, які страждають на псоріаз, мають підвищений ризик деяких супутніх захворювань, таких як метаболічні або серцево-судинні захворювання. Метаболічний синдром, зокрема, є загальним захворюванням: ожиріння, високий кров'яний тиск і підвищений рівень цукру та ліпідів у крові характеризують цей метаболічний розлад.
Завдяки здоровому харчуванню та регулярним фізичним вправам пацієнти з псоріазом можуть спеціально запобігти та уникнути подальших ускладнень. Довгострокові зміни дієти кращі, ніж короткочасні дієти - хоча харчові звички важко змінити, воно того варте. Поліпшення кольору обличчя часто є винагородою за збалансоване харчування та активний спосіб життя. 1.2
По можливості слід уникати розкішних продуктів, таких як алкоголь та сигарети. Дослідження показали, що, наприклад, утримання від алкоголю призводить до значного поліпшення стану псоріазу. 3 В свою чергу було показано, що тютюновий дим погіршує симптоми псоріазу. Тютюновий дим також може бути пусковим механізмом розвитку псоріазу. 4.5