Правильне харчування з медичною страховкою Diabetes VIACTIV
Перша хороша новина - навіть якщо у вас діагностовано діабет, ви можете їсти що завгодно - навіть солодощі та цукор дозволені. Звичайно, лише в міру; адже для діабетиків найважливішим є загалом здоровий спосіб життя - а отже, і збалансоване харчування.
У вас надмірна вага?
Діабет часто асоціюється із зайвою вагою. Особливо при цукровому діабеті 2 типу, який в основному спричинений відсутністю фізичних вправ та ожирінням, зменшення ваги та зміна способу життя є дуже важливою метою лікування. Тому що навіть ті, хто приймає величезну кількість ліків, не можуть використовувати їх для зміцнення здорового способу життя. Як діабетик, ви будете отримувати підтримку у зміні дієти та способу життя від фахівців, які проводять спеціальні курси навчання та плани харчування. Оскільки часто не так просто зламати давні звички.
Збалансований і зменшений жир
Збалансована дієта - це нежирна змішана дієта з великою кількістю овочів, фруктів, цінних рослинних олій і клітковини. Отримати останнє можна через бобові та цільнозернові продукти. Слід уникати напоїв, підсолоджених цукром та чистих фруктових соків; для сиру, йогурту, молочних продуктів та м’яса завжди віддайте перевагу пісним варіантам. Риба з цінними жирами омега-3 повинна бути в меню два-три рази на тиждень. Для цього слід суттєво зменшити частку продуктів з високим вмістом жиру: іноді дозволяється морозиво, шоколад та чіпси, а також дуже жирний сир та ковбаси, але їх слід вживати рідко замість часто.
Хороші і погані вуглеводи
Той, хто вводить інсулін як діабетику, повинен стежити за часткою вуглеводів у їжі - це визначає, скільки додаткового інсуліну потрібно організму. Але погляд на вуглеводи також важливий для зменшення ваги та покращення артеріального тиску, рівня жиру в крові та рівня цукру в крові. Оскільки цільнозернові продукти та продукти з так званим низьким глікемічним індексом призводять до того, що рівень цукру в крові зростає повільніше після прийому їжі - на відміну від високоопрацьованих продуктів із простими вуглеводами. І саме рівень цукру в крові повинен контролювати діабет.
Твоє тіло буде тобі вдячне
Правильне харчування надзвичайно важливо, і не тільки для хворих на цукровий діабет; це може допомогти заздалегідь уникнути розвитку діабету! Але навіть якщо вас це вже постраждало - для зміни способу життя, помірних фізичних вправ та збалансованого харчування ніколи не пізно! Таким чином ви підтримуєте своє лікування - і одночасно ви можете запобігти серйозним вторинним захворюванням.
Ваша перевага VIACTIV
Як клієнт VIACTIV ви користуєтесь різноманітними оздоровчими курсами - корисними не лише для діабетиків.