Правильне миття тіла - Radio China International
Мити тіло необхідно для дотримання особистої гігієни. Окрім видалення пилу, надлишків жиру, потовиділення та бруду з тіла, це також допомагає розслабити та знизити артеріальний тиск, стимулює кровообіг, знімає втому, покращує сон та зміцнює стійкість до шкірних захворювань. Але як часто нам доводиться мити тіло і як ми це робимо правильно?
Частоту потрібно визначати відповідно до ситуації. Навесні та влітку через спеку метаболічних відходів, що виділяються шкірою, стає більше. Щоб шкіра залишалася сухою і чистою, рекомендується мити наше тіло щодня. Товсті і ті, хто сильно потіє після роботи та занять спортом, можуть вмиватися двічі на день. Восени і взимку погода суха, і шкіра легко страждає від сухості та відшарування. Якщо ми часто миємо тіло, кутикула на шкірі буде пошкоджена, жир, що захищає шкіру, зменшиться, тому стійкість шкіри до хвороб зменшиться, симптоми сухості та відшарування стануть сильнішими, а свербіж, тріщини та інші неприємні відчуття можуть виникнути. Таким чином, ми повинні уникати частого миття тіла восени та взимку. Люди похилого віку можуть мити тіло раз на 5-7 днів, а молоді раз на 3-5 днів. Незалежно від сезону, миття тіла не повинно тривати довго, щоб запобігти гіпоксії та ішемії серця та мозку. Протягом 15-30 хвилин він підходить для вмивання.
Миючи тіло, ми часто допускаємо помилки. Ось такі:
1. Уникайте миття тіла відразу після їжі, коли ви ситі
Після подачі кров в основному концентрується в шлунку для сприяння травленню. У той час душ або ванна з гарячою водою може спричинити надмірне розширення судин, збільшити об’єм кровообігу в шкірі та м’язах. Як результат, видиме зменшення об’єму крові в шлунку уповільнить травлення. Особливо, якщо вам слід уникати миття тіла після вживання алкоголю, оскільки може бути ризик гіпотонії, серцевих захворювань або інсульту.
2. Уникайте сильного натирання тіла
Багато людей сильно натирають своє тіло, відчуваючи, що воно стане чистішим. Насправді сильне розтирання може пошкодити захисний шар шкіри, послабивши її стійкість до зовнішніх подразників або навіть може прискорити втрату води з шкіри, викликаючи сухість і свербіж шкіри.
3. Уникайте надмірного використання предметів гігієни
Приймаючи душ або ванну, належне використання засобів гігієни може забезпечити ефект очищення. Але більшість предметів гігієни - це лужні речовини. Надмірне їх вживання може стимулювати шкіру, роблячи її слабкою і сухою.
4. Уникайте миття тіла дуже гарячою водою
Експерти рекомендують контролювати температуру води для душу або ванни від 35 до 40 градусів Цельсія. Вода із занадто високою температурою пошкодить шкіру, розширить судини та може загрожувати гіпоксії. Деякі люди люблять приймати холодний душ влітку, але це потрібно робити у відповідних межах. Дуже холодна вода призведе до раптового закриття пір, скорочення судин, тому тепло від тіла не може виділятися. Особливо ввечері, в спекотне літо, миття тіла холодною водою може призвести до нестачі сили кінцівок, болю в плечах, колінах та животі або навіть спричинити артрит та хронічні шлунково-кишкові захворювання. Температура води для холодного душу не повинна бути нижче 10 градусів Цельсія.
5. Не вмивайтеся з голови до ніг
Правильний порядок миття тіла - це обличчя, тіло та голова. Після випуску гарячої води пори відкриваються через гарячі пари. Якщо ми спочатку не вимиємо обличчя, накопичений на ньому бруд потрапить в пори. Надовго заблоковані пори спричинять багато вугрів. Перше миття обличчя допомагає запобігти засміченню пір. У процесі миття тіла волосся підтримується парою, і потім їх буде легше мити.
Шановні друзі, хоча здається, що миття тіла - це проста справа, воно все одно має деякі важливі ключі, і лише правильне миття тіла призведе до його очищення та розслаблення.