Правильне вживання кави Якщо ви п’єте каву в цей час доби, це зробить вас більш продуктивними
Оновлено: 11.12.19 - 13:19
По дорозі на роботу багато хто отримує каву, щоб прокинутися.
У вас є кава в офісі в офісі? Повністю неправильно. Якщо ви хочете бути продуктивним, вам слід брати пікап в інший час.
Німеччина, вранці, о 8.30: Можливо, ви пробираєтесь на офісну кухню і вмикаєте кавову машину напівсонні, щоб розбудити вас хорошим ударом кофеїну. Або ви можете взяти кави, щоб вирушити на роботу, щоб можна було розпочати щойно з офісу. Однак вчені кажуть, що ви збираєтеся збити свою продуктивність.
Кава між 8 і 9 ранку підкреслює наш організм
Студенти докторантури Університету медичних наук в Бетесді (США) у своєму дослідженні виявили, що ранкова кава - погана ідея.Між 8 ранку та 9 ранку наше тіло все одно виробляє це Стимулюючий гормон кортизол.
Якщо ми п’ємо каву в цей час, утворення кортизолу знову збільшується - і це підкреслює наш організм. Ми стаємо більш тривожними, більш схильними до стресів і хвороб, і навіть додаємо ваги. Крім того, ми швидко розробляємо такий таким чином Толерантність до кофеїну. Результат: нам доводиться пити все більше і більше кави, щоб вона справді працювала.
Це найкращий час для кави
Згідно з дослідженням, найкращий час випити кави і стати справді продуктивним - це один раз між 9:30 та 11:30 та між 13:30 та 17:00 Тоді рівень кортизолу знаходиться на низькому рівні - і підвищення рівня кофеїну справді сприяє підвищенню продуктивності.
Хочете бути в курсі останніх новин про кар’єру? Тоді слідкуйте за нашою галузевою сторінкою на кар’єрному порталі Xing.
Від Андреа Штеттнер
Соромно: Ніколи не замовляйте ці страви під час ділового обіду
Що б ви не замовили на бізнес-ланчі, це точно не повинні бути бургери. Зрештою, ніщо не змушує вас виглядати так дурно, як сміливий укус у гамбургер: Поки соус проходить по ваших пальцях з боків, огірок вже пробивається з поля.
Запах хрусткої смаженої курки робить вас слабким? Тоді краще не під час ділового обіду, адже дуже мало кому вдається стильно витягти м’ясо з кісток. Той, хто їсть свою курку пальцями, виглядає скоріше варварським, ніж серйозним, і його також винагороджують жирними пальцями.
Салат може бути корисним - але він аж ніяк не підходить для ділового обіду! Поки ви боретеся із занадто великим листям, пов'язка капає з куточка рота. І поки ви презентуєте своїм діловим партнерам найновіші ідеї, салат залишається розподіленим між передніми зубами - і ви цього не помічаєте. Соромно!
Ви любите азіатські супи з локшиною? Не дуже гарна ідея під час ділового обіду. Як і спагетті, ваш образ страждає, якщо довгі макарони просто не хочуть потрапляти у рот. Якщо суп подають також з маленькими порцеляновими ложками, вони радісно ковзають назад у гарячий бульйон. У найгіршому випадку вам також вдасться зіпсувати, що погано сприймається в наших широтах.
Говорячи про азіатську їжу: суші дуже популярні, і це не є великою проблемою на ділових обідах - за умови правильного використання паличок. Інакше йде справа з суші Нігірі: тут катастрофа загрожує, якщо рисова кулька розвалиться під шматочком риби - і суші плюхнеться назад на вашу тарілку.
Тоді краще гарна риба, як ви думаєте? Так, але, будь ласка, тільки філе, а не цілу рибу в цілому. Бо при демонтажі ви навряд чи зможете сконцентруватися на розмові зі своїм діловим партнером. Якщо ви не ризикуєте пропустити кілька кісток. Досить ніяково, кому тоді доводиться знову виловлювати кістки з рота.
Якщо ви замовляєте спагетті, ви в кінцевому підсумку намагаєтесь не тільки елегантно затягнути довгі макарони в рот (у вас все одно не вийде), але ви також можете з нетерпінням чекати некрасивих бризок томатного соусу на куртці.
З напоями рекомендується також бути обережними! Загалом, слід уникати будь-яких газованих напоїв, таких як кола або газована вода. Тому що рано чи пізно газ знайде шлях назад назовні - і це може бути для вас дуже незручним.
Тепер капучино на десерт? Краще ні, тому що симпатична піна часто робить менш красиву молочну бороду. Тоді ви віддаєте перевагу фільтруючу каву або еспресо.