Правильне жування для травлення, схуднення; детальніше У лікуванні Майра та у повсякденному житті

Добре жується наполовину перетравлюється. Він також має ретельне жування численні інші позитивні ефекти. Тут ви можете це дізнатись, як правильно жувати. Це також має місце при лікуванні Майра Навчання жуванню важлива частина донині. Змінилися лише продукти, що використовуються для цього. Крім того, те, що ви дізналися, звичайно, повинно мати місце впроваджується в повсякденне життя буде.

Підготуйте травлення та помножте поживну цінність

Якщо ви покладете укус у рот, він прибуде Блискавично швидкі сигнали губами потрапляють у мозок. Там воно починає гриміти і працювати. Після проведення перевірки мозок направляє до органів травлення, які інгредієнти потрапляють в організм і які травні соки потрібно забезпечувати. Тож понад усе Печінка та підшлункова залоза вже пристосовуються до своєї роботи і відчутно полегшують. Це, звичайно, стосується і Кишечник, який завдяки хорошим попереднім показникам тепер по черзі працювати більш ретельно і легко може.

Потім їжа потрапляє в рот подрібнений і подрібнений зубами - чим ретельніше, тим краще. Це дозволяє їжі проходити через травну систему метаболізується набагато легше буде. І ви будете насолоджуватися цим набагато краще різні смакові нюанси. При ретельному жуванні воно також збільшиться Слина виділяється. Він містить ферменти, які в основному необхідні для перетравлення вуглеводів та цукру, а також інші поживні речовини, які він містить.

Отже, ви бачите, що Процес травлення починається, коли ви кусаєте і жуєте. Це тонко налаштований процес - якщо цей перший крок здійснюється неправильно, наступні процеси травлення також зазнають невдачі. Майр лікар д-р Стоссьє підтверджує у книзі “Viva Mayr”, що Правильне жування багаторазово збільшує харчову цінність їжі стає: "... немає сенсу витрачати гроші на органічну їжу, якщо ми не жуємо її досить довго. Тоді ви з такою ж легкістю можете їсти оброблену їжу ». Ви повинні дозволити їй танути в роті 😊.

Правильно жуючи, ви станете стрункішою, здоровішою та розслабленішою

Якщо ви ретельно пережовуєте кожен укус, тоді їжте менше в цілому. Крім того, це створює гарне і тривале відчуття ситості. Тим самим автоматично худнути. Крім того, ви менше розмовляєте під час їжі - адже ви не розмовляєте з повним ротом. Це допомагає вам заспокоїтися і багато чого Помічаючи швидше і свідоміше, коли ви ситі. Ще одна причина того, що правильне жування зробить вас стрункішою.

Оскільки, як уже зазначалося, ви також краще сприймаєте смак, ви ставите Все більше якісних страв у меню. Якщо правильно жувати, ви відчуєте всі три смаки - початковий, середній та кінцевий смак. Врешті-решт має значення саме останнє. Якщо він все-таки справді смачний, тоді ви також можете його проковтнути. З іншого боку, шкідливі для здоров’я страви часто вже не такі смачні - якщо їх ретельно пережовувати. полегшує вам перехід на ще більш здорову дієту з високоякісною їжею, багатою на поживні речовини.

Ще один приємний побічний ефект: якщо ви дозволяєте собі розслаблену їжу і сприймаєте їх як відхід від бурхливого повсякденного життя, це одне ефективна антистресова терапія. Крім того, досвід показує, що обширний жувальний рух рота і щелепи також змінюється розслабляючий на всьому тілі впливає.

Більше молодості, захисної сили, легкості та посмішки

Подальші переваги ретельного жування коротше:

«Штампування» замість з’їдання - так воно працює належним чином

Традиційний рулет з білого борошна рідко використовується для жувальних тренувань у лікуванні Майра. Набагато більше використовуються булочки, коржі або хліб із спельти, гречки та/або з пшоном. Це також стає все більш поширеним Кокосове м’ясо для жувальних тренувань використовується. Тренажер для жування обов’язково повинен бути чимось ідеальна стійкість до жування пропозиції. У повсякденному житті, звичайно, слід добре пережовуйте все, що потрапляє на стіл - Ми припускаємо, що це, в основному, здорове харчування з надлишком базової дієти з великою кількістю свіжих овочів.

"Шмауен" означає смакувати і жувати. Ось як це працює:

Зберіть трохи слини і відкусіть або покладіть першу порцію в рот.
Тепер ви зріджуєте їжу шляхом подальшого надходження слини під час використання Добре пережовуйте вміст рота від 30 до 50 разів.
Між ними можна взяти трохи рідини - Наприклад, трохи супу або, як при тренуванні Майра, (веганське) молоко.
По можливості слід припинити ковтання кілька маленьких ковтків розподіляти. Це сприяє потоку слини та відчуттю смаку.
Після ковтання видихніть і вдихайте акуратно і таким чином сприймають запах їжі.
Оскільки ви сприймаєте смак їжі насамперед через нюх, це все оптимальна форма для "бенкетування".

Щоб по-справжньому насолодитися їжею спокійно, вам слід не менше півгодини на прийом їжі планувати на. Слід їсти гарячу їжу Подавати на розігрітих тарілках, щоб уникнути занадто швидкого охолодження. Після кожного укусу відкладайте столові прилади і йдіть за ним невелика пауза між двома укусами. Приймайте під час жування дуже усвідомлюючи смак і консистенцію їжа справжня. Не ковтайте все до Харчова м’якоть повністю зріджена є.