Що ви можете зробити самі
Надіслати електронною поштою
Ці рекомендації для пацієнтів надають вам декілька підказок та практичних порад щодо життя із хворобою. Вони не випливають із технічних вказівок (NVL). Однак поради все одно можуть бути корисними, оскільки ті, хто постраждав від себе, зібрали власний досвід і підготували його для вас.
Хвороби серця змінюють повсякденне життя постраждалих та їхніх родичів. Серцева недостатність впливає на нормальне життя. Тим не менш, важливо впоратися з повсякденним життям і самостійно формувати своє життя і вартувати того, щоб жити.
У багатьох попередніх розділах ми вже представляли способи, за допомогою яких ви можете самостійно підтримати лікування:
Один важливий здоровий спосіб життя. Спорт та фізична активність, зокрема, позитивно впливають на здоров’я багатьох постраждалих. Скарг зменшується. Детальніше про це можна дізнатись у розділі Поведінкові зміни: що таке здоровий спосіб життя?.
Ті, хто краще дотримується лікування, можуть мати перевагу щодо виживання. Для отримання додаткової інформації прочитайте розділ Дотримання цілей лікування.
У розділі про довгостроковий догляд ви можете дізнатись, як часто слід робити медичні огляди, які щеплення вам рекомендуються та як можна боротися із захворюванням якомога самостійніше (кардіоспортивні групи, самодопомога, придатність до водіння).
Розділ Ваші добрі права надає важливу інформацію щодо захисту даних та запобіжних заходів, якщо ви коли-небудь опинитеся в ситуації, коли більше не зможете приймати рішення самостійно (довіреність, жива воля).
У розділі "Поради та підтримка" ви знайдете безліч адрес та контактних пунктів за порадами та пропозиціями допомоги.
подорожувати
З медичної точки зору, постраждалі можуть подорожувати з незначними вадами та захворюваннями, які добре контролюються ліками. Є лише кілька порад, про які слід пам’ятати.
Під час подорожі до жаркого або вологого клімату може знадобитися зміна ліків. Вибираючи країну подорожі, слід враховувати місцеве медичне обслуговування.
Подорож до районів, що перевищують 1500 метрів, пов'язана з підвищеним ризиком для здоров'я, оскільки повітря в горах містить менше кисню, ніж у морі.
Тривалі повітряні подорожі пов'язані з ризиками для постраждалих. Найбільш поширеними ризиками є: нестача води в організмі, затримка води в організмі (набряки) та утворення тромбів через звужені або закупорені судини ніг (тромбоз). Обговоріть зі своїм лікарем, чи можна і як запобігти цим симптомам.
Люди, які вже відчувають труднощі з диханням сидячи - тобто у стані спокою, не повинні подорожувати повітряним транспортом, а віддають перевагу іншим транспортним засобам.
Для людей з трансплантованим серцем застосовуються спеціальні рекомендації щодо подорожей, які не згадуються в цих рекомендаціях для пацієнтів.
Партнерство та сексуальність
Ще одна особиста тема для обговорення з лікарем - ваше статеве життя. Якщо ви співпрацюєте, може бути корисно залучити свого партнера до цієї розмови. Не тільки постраждалі, але й члени сім'ї часто побоюються, що сексуальна активність може бути небезпечною, якщо вона включає фізичні навантаження.
Поки хворі здатні робити легкі фізичні навантаження, з медичної точки зору їм не потрібно обмежувати своє статеве життя. Наприклад, підйом на два поверхи сходів вважається легким фізичним навантаженням. У грудях не повинно бути задишки, запаморочення та посилення відчуття тиску, що призвело б до переривання фізичних навантажень.
У стабільному партнерстві можна навчитися відчувати, коли хвора людина може перенапружитися. Іноді можливі лише фізична близькість і знайомство. Хоча це не замінює активне статеве життя, воно може призвести до порозуміння про партнерство.
Ви можете знайти людей в одній з численних груп самодопомоги, з якими ви можете обговорити цю тему (див. Розділ Самодопомога).
Бета-блокатори є важливою частиною лікування ліками. Вони можуть спричинити еректильну дисфункцію. У цьому випадку доцільна медична консультація. Раптово припинити прийом препарату може бути небезпечно.
Справитися зі стресом
Є кілька способів зменшити стрес. Це може бути спорт і фізична активність, але також читання книги або зустріч з друзями та знайомими. Спробуйте, де і як найкраще відпочити.
Ви також можете вивчити конкретні процедури, які допоможуть вам розслабитися. Найвідоміші включають аутогенні тренування, йогу або прогресивне розслаблення м’язів Якобсена (коротше ПМР).
Медичні страхові компанії або центри освіти для дорослих пропонують різні курси боротьби зі стресом. За бажанням ви можете навчитись цим методам, використовуючи книги, DVD або CD.
Емоційні наслідки
Постійне життя зі слабким серцем може напружити психіку. Особливо це стосується людей, які пережили надзвичайну ситуацію. Але навіть у повсякденному житті деяких лякає, що серце більше не буде накачувати належним чином. У той же час психічні проблеми можуть погіршити перебіг серцевої недостатності.
Емоційний стрес легко не помітити у людей із серцевою недостатністю. Оскільки ознаками цього є втома, виснаження, безсоння, відсутність драйву або втрата апетиту. Вони також можуть бути викликані самим слабким серцем.
Рекомендується поговорити зі своїм лікарем про емоційний стрес і відповісти якомога відкритіше на запитання про це. Тому що є хороші способи допомогти з емоційними скаргами. Ваш лікар може запропонувати вам підтримку та поради. Фізична активність також покращує проблеми психічного здоров’я, і про це є вагомі докази. Якщо цього недостатньо, рекомендується психотерапевтична підтримка. Ліки слід застосовувати лише обережно. Оскільки їх ефективність недостатньо добре задокументована у людей із серцевою недостатністю, і ризик побічних ефектів високий.