Правильний Ерн; hrung f; r ти - особливий Ерн; ЕДЕКА
Продукти та страви, що містяться в нашому раціоні, повинні бути спеціально адаптовані до наших умов життя. При вагітності застосовуються інші правила, ніж у старості, дієта для спортсменів відрізняється від дієти для тих, хто в даний час намагається схуднути. Ми пояснюємо вам, що важливо.
Якщо ви хочете ефективно тренуватися, це не спрацює без збалансованої спортивної дієти. Ми даємо поради, яка дієта поєднується з яким видом спорту.
Дієта під час вагітності та при грудному вигодовуванні викликає багато питань - що для мене добре, без чого мені обійтися? Чи варто їсти за двох під час вагітності? Ми розповімо вам про важливі недоліки. Крім того, ми повідомимо вас про достатній запас поживних речовин, навіть якщо вегетаріанський або веганський спосіб життя.
Правильне харчування в літньому віці має важливе значення для власного самопочуття та здоров’я. Ми показуємо вам баланс між насолодою та здоров’ям.
Діти також люблять харчуватися здорово - якщо вони мають хороший зв’язок з їжею і якщо харчування пояснюється у цікавій формі. Так працює здорове харчування!
Майже у кожного була потреба скинути кілька кілограмів і бажання покращити самопочуття. Ми показуємо: Втрата ваги також працює без голоду!
Незалежно від того, чи ви вирішуєте м'ясо з етичних міркувань, чи за лужну дієту за станом здоров'я, існує безліч індивідуальних форм харчування з різними правилами. Ми даємо огляд і подивимось на цілюще мистецтво Аюрведи з відповідними принципами харчування, пояснюємо тенденції палео, вегетаріанства та вегану та багато іншого!
Нетерпимість і хвороби можуть назавжди зіпсувати нам задоволення від їжі. Щоб ваше повсякденне життя не було надто обмеженим, ми даємо вам поради та правила, як з цим боротися.
Правильне харчування - ми всі різні
У пошуку спеціальної дієти для вашої власної життєвої ситуації ви і ваша особиста ситуація є найбільш важливими. Особливо, якщо ви страждаєте від непереносимості або хвороби, важливо знайти план харчування, який вам підходить. Однак існують також спеціальні правила та поради, яких необхідно дотримуватися під час вагітності, коли мова йде про дитяче харчування чи харчування у похилому віці. А як виглядають здорові рецепти для спортсменів? Тут також важливо розрізнити, чи регулярно ви тренуєтеся для нарощування м’язів, чи займаєтеся йогою чи пілатесом як хобі час від часу.
Спеціальне харчування при непереносимості
Якщо ви страждаєте непереносимістю або алергією, наприклад, целіалкією або непереносимістю лактози, ви, мабуть, уже мали справу з правильним харчуванням. Багато непереносимості - особливо якщо вони менш виражені - ми часто не розпізнаємо. Тому прислухайтеся до свого організму і слідкуйте за симптомами, які з’являються після певного прийому їжі або після вживання певної їжі. Ми даємо вам поради щодо того, як можна визначити непереносимість під час самотестування та яких продуктів слід уникати.
Здорове харчування для вагітних - чого слід остерігатися?
Під час вагітності та пізніше під час грудного вигодовування ми стикаємося з численними порадами та спеціальними дієтичними правилами. Деякі продукти - наприклад, сирі молочні продукти або сире м’ясо - є табу. Інші поживні речовини, такі як фолієва кислота, стають більш важливими. Ми склали список продуктів, яких слід уникати під час вагітності. Ми також повідомимо вам, коли зниження ваги після вагітності спрацьовує, і це рекомендується.
Спортсмени - яка правильна дієта для вас?
Регулярні тренування відіграють важливу роль для вас, і ви хочете оптимізувати свої спортивні успіхи за допомогою відповідної дієти? Це може означати дуже різні речі залежно від виду спорту. У видах спорту на витривалість дієта з низьким вмістом вуглеводів стає все більш популярною, як і білки як джерело енергії. Однак якщо ви хочете наростити м’язи, вам слід їсти достатньо вуглеводів, особливо під час змагань.
Здорове харчування, звичайно - але в якому віці?
Ми всі хочемо харчуватися здорово - у різних вікових групах, однак, «здоровий» може означати особливу дієту. Під час приготування їжі особливо важливо, щоб діти залучали їх до підготовки. Діти в ігровій формі дізнаються про поживні речовини та інгредієнти. Крім того, батькам слід подбати про те, щоб вони готували для дітей з якомога меншою або меншою кількістю цукру, наприклад, для сніданку чи випічки. У літньому віці правильне харчування включає спрямованість на білок! І також слід враховувати зростаючу потребу у вітамінах та мінералах. Це може бути покрито великою кількістю овочів, серед іншого.
Спеціальне харчування - від вегетаріанського, веганського до аюрведичного
Наскільки індивідуальними є люди сьогодні, різними є і різні форми харчування, які люди використовують для складання свого щоденного плану харчування. Вегани повністю уникають продуктів тваринного походження. Вегетаріанці їдять м’ясо, але ово-ово також вживають молоко та молочні продукти. В аюрведичному вченні використовуються індійські принципи зцілення. Спеціальна дієта згідно Палео дозволяє лише їжу, яку люди їли в кам’яному віці. Наступне стосується всіх особливих форм харчування: Ви ніколи не повинні обходитися без задоволення та повного смаку за смачними рецептами. Правила та особливості можна знайти на нашому веб-сайті щодо різних форм харчування.
Схуднути, не нехтуючи задоволенням
Ми знаємо, що радикальні дієти лише короткочасно впливають на ваги - якщо взагалі. Ми хотіли б показати вам, що раціональне та свідоме харчування з особливим складом поживних та життєво важливих речовин у поєднанні із фізичними вправами у повсякденному житті приносить кращі результати на вагах. А схуднути ще легше, якщо не потрібно піддаватися голодній дієті.