Правильно налаштуйте баланс - Monchi спостерігає за вагою-) - KIL-O-METER

Безкоштовна допомога для ваших дієт

Правильно налаштуйте баланс - Мончі стежить за вагою;-)

Внесок від monchi »15.05.2005, 20:39

Привіт усім!

тоді я починаю зі свого щоденника!

Перша передісторія:

Я почав у травні 2004 року з бойовою вагою 85 кг і спробував спершу WW!
Протягом 2 місяців я підраховував бали, вів журнал, але ніколи не був у курсі, все самостійно - 6 кг розплавилося за час - великий успіх, але я чесний: я йшов занадто повільно.

Я, на жаль, досить впертий, і якщо я чогось хочу, то найкраще це зробити відразу і негайно, добре, щоб це не спрацювало, коли схуднення було мені зрозуміло, але я все-таки хотів швидших результатів і підрахунок очок був тоді на думці.

Мені стало відомо про альмасед через інший форум для схуднення і пив альмасед з липня по жовтень, АЛЕ я завжди це робив так, що приймав альмасед протягом 2-3 днів протягом тижня, а в інші дні їв щось тепле - Однак з точки зору дуже м’якої дієти, тобто з низьким вмістом жиру, низьким вмістом солі та цукру, я все одно повністю її видалив.

Це вийшло досить добре, і в жовтні я домігся своєї першої мети - U60.

Потім прийшли прогулянки, перед Різдвом і т. Д., І мені потрібна була невелика перерва - я все одно звертав увагу на те, що я їжу, але нічого не забороняв, іноді я отримував це нестримно - ну і кінець пісні - збільшення майже на 6 кг до березня 2005 р.

у 65 кг я розпочав свій наступний етап схуднення зі свіжої мотивації - багато-багато фруктів, трохи цукру та багато спорту, і я втратив 7 кг з березня.

ну і тепер якось собака знову всередині - я вже не маю реального плану, коли справа доходить до їжі, воля вже не така залізна і вага сильно коливається!

востаннє я зважувався на 9,5. з вагою 58,1 кг - не з тих пір, тому що я кілька разів вечеряв, а також кілька разів їв шоколад, і зараз не хочу робити розчарувань, - це знову стане, коли мені знову стане краще.

Я їв сьогодні:

2 йогурти 1% з тертим фундуком, кількома мигдалем і корицею
1 порція vk локшини зі шпинатом та фетою
1 кефір

на жаль, поки що випитого недостатньо:

1 1/4 л чаю
1 склянку води
1 склянка кола-лайт

30 хв. Поворотний степпер
20 хв. Велотренажер
тренування м’язів живота та гантелей