Правильно пити Дієта Сторінка
- Додому
- Тіло і дієта
- Чому я насправді набираю вагу?
- Що відбувається в організмі, коли ви їсте?
- Як організм регулює свій апетит?
- Чому ожиріння взагалі є проблемою?
- Жінки набирають вагу інакше, ніж чоловіки?
- Дієтична пастка - що відбувається з ефектом йо-йо?
- Що робить формульний напій?
- Чи впливає старіння на мою вагу?
- Яку роль відіграють гормони?
- Рухайся
- Чому вправи так важливі?
- Чи достатньо фізичних вправ, щоб схуднути?
- Поради щодо вправ
- Який вид спорту мені підходить
- Скільки калорій в якій діяльності?
- харчування
- Жир, вуглеводи, білки
- Жир робить жиром?
- Харчуйтеся збалансовано
- Поради щодо зміни дієти
- Пийте правильно
- Огляд продуктів для схуднення
- Щоденна втома
- Дієта і психіка
- Чому ми їмо так, як їмо?
- Статева харчова поведінка
- Голод, тяга та апетит
- Що порушує природне почуття голоду?
- Впливати або змінювати харчову поведінку
- Як їжа впливає на нас?
- Навчальний тренінг
- Історія дієти
- Тонкий = красивий - завжди був?
- Перші дієти
- Додаткові послуги
- Калькулятор ІМТ
- Дієтні поради
- Ідеї та рецепти дієтичного приготування їжі
- Їжа місяця
Пийте правильно
Багато людей не усвідомлюють, що вони недостатньо п'ють. Коли вони складають свої напої в кінці дня, вони складають величезний список - але більшість напоїв не дають організму того, що йому найбільше потрібно: чиста вода.
Цукрозмішувальні душі, модні напої та кола містять воду, але вона не доступна організму відразу. Перш за все, його потрібно метаболізувати та розбити. Високий вміст цукру слід утилізувати, перш ніж залишкову воду можна використовувати. Вміст цукру напружує підшлункову залозу і часто потрапляє у тимчасовий магазин, який незабаром перетвориться на любовні ручки. Без цього проміжного сховища організм не зміг би виконати свої основні завдання в достатній мірі. У ній не вистачає води, щоб стимулювати кровообіг, виводити відходи та транспортувати важливі поживні речовини до місць у тілі, де вони терміново потрібні. Кава, чорний і зелений чай або пиво також містять воду - але, на жаль, вони також зневоднюють! Тож якщо ви будете пити лише содову цукор і чорний чай, рано чи пізно організму не вистачить води, щоб забезпечити навіть найдрібніші судини. Той, хто випиває хоча б одну склянку води, щоб компенсувати кожен зневоднюючий напій, робить це правильно!
Без їжі ми можемо вижити близько двох місяців, оскільки організм має запаси жиру та запаси життєво важливих речовин, з яких він може черпати. Чотири дні без рідини - і життя закінчилося. Якщо постійно не вистачає чистої води, організм повинен виводити воду з клітин. Ми цього не помічаємо. Ми просто не спраглі! A Результатом є швидке старіння клітин від хронічної нестачі води. Отже, достатнє водопостачання є також запорукою молодої шкіри, еластичності та життєвої сили. Все наше тіло складається на 70 відсотків з води! Отже, пити правильно означає щодня випивати щонайменше півтора літра чистої води або мінеральної води, а влітку більше. Корисно до 3 літрів чистої води. Також можуть бути додані інші напої. Як правило, на кілограм ваги потрібно мінімум 30-40 мілілітрів води. За цією формулою легко підрахувати, що людині з вагою 75 кілограмів потрібно щонайменше 2,5 літра води на день.
Спочатку перейти на здорову поведінку пиття важко, але поступово ви помічаєте, що ваша спрага посилюється! Тіло швидко звикає до нової кількості води і хоче її більше. Незабаром ви з’ясуєте, яка мінеральна вода вам найбільше підходить. Як альтернативу можна пити відфільтровану воду. Ви навіть можете оживити питну воду гірським кришталем і зробити її смачнішою. Спробуй це! У перехідний період ви можете все частіше «розбавляти» солодкі напої та фруктові соки в шприці, щоб пити більше чистої води. Особливо в літньому віці важливо вживати достатню кількість мінеральних речовин і пити багато води, оскільки це протидіє пам'яті та порушенням кровообігу. Найкраще - поставити на стіл необхідну добову порцію води. Якщо ви випиваєте дві склянки чистої води відразу після вставання, ви багато робите для своєї фізичної форми і допомагаєте своєму організму утилізувати відходи з ночі. Він почуватиметься бадьорим і приємно легким. Ті, хто п'є багато води, значно менше голодні і спалюють більше калорій.