Брайан Шоу з’їдає стільки за один день!
Ні для кого не секрет, що харчуванню відводиться елементарна роль у тренуванні з обтяженням, і що довготривалий прогрес неможливий, якщо цю сферу не оптимізувати. Це стосується не тільки бодібілдингу, але особливо в області стронгмена. Що такий колос, як Брайан Шоу, повинен їсти щодня, щоб залишатися конкурентоспроможним, показує американець у "Цілому дні їжі".
Брайан Шоу вже показував у минулому величезні суми, які потрапляють на його тарілку щодня, і що у випадку найсильнішої людини у світі їжа насправді може бути роботою на повний робочий день. Однак деякий час американець мусив змінити своє меню. Незважаючи на те, що він досягнув дуже хороших результатів з попередньою стратегією, стверджується, що його організм і особливо травлення страйкують майже щодня. Відповідно до цього, силач зараз більше концентрується на легше засвоюваних продуктах, які також мають кращий склад тіла як приємний побічний ефект.
Як і раніше, першим кроком вранці є захід на кухню для приготування їжі дня. Зазвичай це починається з омлету, виготовленого зі шпинату, яєць та рису, а потім фарш із зубрів з тим самим гарніром. Їжа номер 3 завжди є головним моментом для професійного спортсмена, оскільки це стейк із солодкою картоплею, разом із яким подається трохи рису. Наступні два прийоми їжі ідентичні другому, за винятком того, що в цьому випадку рис також забезпечений декстрозою.
В кінці кожного дня подається ще один великий стейк з черговою порцією рису, так що Брайан Шоу пишається наприкінці 578 г білка, 320 г жиру та 973 г вуглеводів що поставляється із загальним 9044 калорій резервувати. У той час як у бодібілдингу ви стежите за білком, це також важливо для американців, але основна увага приділяється вуглеводам.
Хоча потреба Брайона Шоу в калоріях перевищує 9000 калорій, у стравах немає чітів. Вживання такої величезної кількості їжі повністю чистим, мабуть, зрозуміло лише для дуже мало людей. Успіхи, яких досягли американсько-американські тим самим, говорять самі за себе. Лише минулого тижня стронгмен зміг зайняти друге місце в класиці Арнольда Стронгмена в поєдинку з Хафтором Бьорнссоном.
Я був здивований, що Едді Холл не виграв титул Арнольдса.
Едді Холл також з’їдає понад 10 000 ккал на день. Тепер можна задати питання, чи потрібно тілу стільки калорій, щоб впоратися з силою. Те, що кишечник не лопається, дивно і що органи все ще працюють. Інший момент - фінансовий, скільки грошей витрачається на їжу. Навіть бодібілдери витрачають на їжу кучу грошей, але силач збільшує їх у рази - ідея величезна.