Правильно приготовані яйця зменшують жир у крові та допомагають у дієтах

«Яблуко на день, а лікар не прийде» - це те, про що я дізнався в дитинстві. Дотримуйтесь цього правила. Але нова всесвітня рекомендація говорить: "Одне яйце на день, і лікар не прийде!".

яйця

Це не збільшить рівень холестерину, не зробить вас товстим, не вплине на вашу печінку. Мова йде про правильно підготовлених яйцях. Вони містять стандартний білок, найкращий в природі. Ми відразу бачимо, чому його вживають лише з овочами!

Ви хочете схуднути і одночасно зменшити жир у крові? Тоді вибирайте збалансовану дієту, в основі якої є овочі, фрукти, насіння, молочні продукти, риба та обов’язково яйця. Багато людей вважають, що яйце підвищує рівень холестерину в крові і тому уникає його. Але яйце має всі життєво важливі поживні речовини.

Лікар. Сербан Даміан, дієтолог: "Хоча раніше яйце вважалося потенційною проблемою через високий вміст холестерину, останнім часом у всьому світі консенсус полягає в тому, що ми можемо їсти 5-6 яєць на тиждень".