Правило двох ложок - метод, за допомогою якого ви обдурюєте свій мозок і назавжди позбавляєтеся від нього
Я не вбираюся в свій одяг рік тому! Я повинен щось зробити! Прийміть рішення якомога швидше, кажуть фахівці. Але після рішення НЕ ставте ногу на акселератор.
Ми пояснюємо, чому найефективніша дієта дотримується правила двох столових ложок.
Низький імунітет, ризик важких інфекцій, діабету та раку прямої кишки. У п’ять разів частіше трапляються серйозні інсульти.
Ви, мабуть, думаєте, що в найближчі хвилини ми поговоримо про куріння або заборонені речовини. Ну, всі ці ризики спричинені. зайві кілограми. Ми все ще проводимо кампанію проти надмірної ваги.
"Я відчуваю себе тортами, картоплею фрі, великим стейком. Чому б не з’їсти їх, якщо мені так хочеться? Але скільки у мене сьогодні кілограмів? Чи відповідають ці кілограми моєму зросту? "
Читайте також
Частина всього 2 сантиметри, розташована всередині мозку, встановлює зв'язок між цими питаннями. Гіпоталамус - це той, який регулює дію їжі. Він також контролює гормони, що беруть участь у складному процесі травлення.
Доктор Корнел Тоадер, первинний нейрохірург: «Гіпоталамус пов’язує мозок і регуляцію роботи внутрішніх органів, роками вважалося, що регуляція функції внутрішніх органів стосується серця, легенів, метаболізм не залежить від мозку. і регулювання діяльності внутрішніх органів ".
Перед будь-якою дієтою подумайте про ці 2 сантиметри в черепі. Вони відповідають за вагу вашого тіла. А якщо ви хочете схуднути, то про гіпоталамус потрібно знати одне.
Доктор Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Його потрібно зберігати принаймні 6 місяців, щоб гіпоталамус, тобто нейроендокринний мозок, запам’ятав нову вагу, щоб звикнути до нової ваги".
Гіпоталамус є причиною того, чому будь-яка ефективна дієта означає повільне схуднення. Найефективнішим і найпростішим є правило двох ложок. Наприклад, щодня ви маєте намір відмовитися від двох столових ложок порцій, які ви зазвичай споживаєте. Наступного тижня відмовтеся від 3 столових ложок звичайної порції тощо.
Протягом 6 місяців йому потрібна невелика структура мозку, щоб запам’ятати вашу нову вагу. Йому потрібно ще 6 місяців, щоб прийняти рішення зберегти потрібну вагу. Весь цей час, довгий для більшості, потребує стриманості на тарілці.
Весь цей час головний хімік організму, а саме печінка, має час і сили на метаболізм жиру з тканин. Це єдиний орган, який може здійснити цей процес. Запас жиру не усувається, а перетворюється в енергію. Таким чином печінка ілюструє природний баланс, точніше - нічого не втрачається, все трансформується.
Зменшення жирової маси зумовлює зниження ризику діабету, серцево-судинних захворювань та поширених видів раку, таких як рак статевих органів або товстої кишки. Найнебезпечніші жирові клітини не видно, відповідно під шкірою, де вона естетично турбує, а навколо внутрішніх органів і, особливо, навколо серця.
Доктор Дойна Попов Дослідник: "Вони виробляють набагато гірші запальні молекули, ніж ті, що виробляються за допомогою тесту на підшкірний жир".
Імунна система реагує запаленням на будь-який тип агресії. Або, якщо жир викликає запалення, є чіткі докази того, що він є агресором.
Запалення - це те, що змушує всі метаболічні ланцюги діяти проти вас і зменшувати тривалість вашого життя.
Понад 50% населення Румунії мають проблеми з голкою ваги, показують результати епідеміологічного дослідження "Ожиріння в Румунії".