Правило фітнес-бару Який бар у який час BoXclan
Всюди в соціальних мережах, будь то в Instagram, Facebook або Twitter, впливові фітнес знайомлять нас з різними фітнес-продуктами.
А протеїнові батончики, батончики харчування та білкові батончики також доступні для вас у супермаркеті, у фітнес-магазині за рогом та навіть в аптеці.
Завдяки величезному вибору ви швидко втрачаєте речі.
Що має сенс для мене та моїх цілей?
І від чого мені не тримати руки осторонь?
У цій публікації в блозі ми хочемо допомогти вам прийняти рішення; Покажіть, який бар слід вживати, коли і як це може найкраще допомогти вам досягти ваших цілей.
Основне розмежування проводиться між двома різними типами брусків:
- Енергія/бар живлення та
- Білкові батончики.
Що і коли слід споживати енергетичні батончики?
Енергетичні батончики, також відомі як енергетичні батончики, є дієтичними добавками.
Як випливає з назви, ці бари призначені для забезпечення енергією; і швидко.
Ці батончики містять багато вуглеводів.
Вуглеводи поповнюють запаси енергії організму.
З цієї причини, як правило, має сенс з’їсти енергетичний батончик перед тренуванням. Тож у вас достатньо сил для тренувань.
Штанги також можуть мати підтримуючий ефект під час тренувань.
Як я вже говорив, найважливішими інгредієнтами є вуглеводи.
Вітаміни та мінерали також є важливими компонентами.
Слід звернути особливу увагу на вміст жиру. Вміст жиру нижче 10 відсотків вважається ідеальним.
Що і коли слід вживати білкові батончики?
Білковий батончик містить білки.
Білок ідеально підходить для нарощування м’язів і містить важливі поживні речовини.
Білкові батончики можна використовувати спеціально для нарощування чітких і міцних м’язів.
Вам слід споживати білковий батончик після тренування, щоб тіло могло забезпечити м’язи білком.
У багатьох звичайних білкових батончиках також приховані непотрібні інгредієнти, такі як занадто багато цукру або жиру.
З цієї причини ви повинні звертати увагу на інгредієнти, вибираючи білкові батончики, інакше це може призвести до негативного результату для вашого тренування.
Наше альтернативне рішення фітнес-барів
Замість того, щоб витрачати багато грошей на фітнес-бари, ми хочемо запропонувати вам природні та недорогі альтернативи.
Щоб отримати більше енергії ...
Один або два стиглих банана перед тренуванням мають такий же ефект, як енергетичний батончик.
Банани містять усі важливі поживні речовини для здорового та природного забезпечення енергією.
Щоб отримати більше білка ...
Білок можна знайти в багатьох продуктах харчування, таких як яйця, риба, м'ясо та молочні продукти.
Якщо ви хочете обійтися без продуктів тваринного походження, підійдуть рослинні джерела білка, такі як тофу, бобові та вівсяні пластівці.
Ми вважаємо, що збалансована дієта приносить здоровий результат до вашої мети, і ви економите багато витрат.
Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування, прочитайте цю статтю або зв’яжіться з нами для перевірки стану здоров’я.
Тому що досягти своїх спортивних цілей можна лише за допомогою розумного плану харчування та особистого плану тренувань.