ПРЕДІАБЕТ або ЦУКР 2 типу Як позбутися діабету
переддіабет або діабет 2 типу - як позбутися діабету - профілактика діабету - значення цукру в крові переддіабет і діабет - глікований гемоглобін значення цукровий діабет і переддіабет - тести
ПРЕДІАБЕТ або ЦУКРОВИЙ тип 2 ?
Люди з діабетом 2 типу мали в анамнезі близько 10 років переддіабету. Через цей тривалий період переддіабету існує шанс уникнути діабету, якщо в нього правильно втрутитися. Приведення нормального рівня цукру в крові під час переддіабету знижує ризик розвитку діабету 2 типу на 56%.
Тоді головне - привести рівень цукру в крові до норми під час переддіабету.
Американська діабетична асоціація рекомендує проводити скринінг (моніторинг рівня глюкози в крові) у дорослих старше 45 років і раніше, якщо є фактори ризику.
Які тести вкаже діабетолог, щоб визначити, чи існує переддіабет або діабет 2 типу ?
♦ Глікований гемоглобін HbA1c
Цей тест вказує на середні значення глюкози в крові за останні 2-3 місяці
значення HbA1c менше 5,7% вважається нормальним
значення HbA1c між 5,7-6,4% Вважається переддіабет
значення HbA1c більше або дорівнює 6,5%, під час двох різних тестів діагностуйте діабет 2 типу
♦ Цукор в крові натще
Пробу крові беруть після годування протягом 8 годин (як правило, на ніч).
глікемія менше 100 мг/дл вважається нормальним
глікемія між 100-125 мг/дл Вважається переддіабет
глікемія більше або дорівнює 126 мг/добуl діагностує діабет 2 типу
Як уникнути перетворення переддіабету в діабет 2 типу?
Втрата ваги - зменшення маси тіла (якщо індекс маси тіла понад 25). Втрата 5-10% ваги може зменшити ризик діабету 2 типу 55%.
Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 30, баріатрична хірургія може розглядатися для схуднення.
Фізичні вправи протягом 30-60 хв/день, день у день, помірної інтенсивності, мають позитивний ефект
Збалансована середземноморська дієта, на основі фруктів, овочів та цільного зерна. Наукові дослідження чітко показують корисний ефект цього типу дієти для профілактики та навіть лікування діабету.
Відмова від куріння - це завжди вітається, не тільки в профілактиці діабету
ліки, коли діабетолог вказує. МЕТФОРМІН - це ліки, які допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові при переддіабеті. Знижує ризик діабету 2 типу при 30%. Ефект менший, ніж від дієти.
Дієта та фізичні вправи дуже важливі. Якщо ми усвідомлюємо серйозні наслідки діабету, то розуміємо, що зміна способу харчування подовжує наше виживання. Ціна низька за те, що ми отримуємо, заплативши це.
Опубліковане в 1997 році Da Qing South було першим дослідженням, яке показало зниження смертності та ризик серцево-судинних захворювань шляхом зміни дієти та фізичних вправ.
джерела: Канадський журнал кардіології - Огляд переддіабету 2018, Клініка Мейо - Переддіабет 2018, Американська діабетична асоціація - Класифікація та діагностика діабету 2017