Прем’єрний курс лікування Туринаболом

MisterM

І добре, ось я. Після деяких вагань я підготувався зробити своє перше лікування Туринаболом. Після багаторічних тренувань, де мені вдалося набрати близько 4 кілограм м’язової маси, я приступаю до 6-тижневого лікування:

Тривалість: 6 тижнів

Дозування:
Ранок: Туринабол 20 мг + чорна редька + 1,5 г таурину + 1 Liv 42 + 1 тудка + 1 мішок Multi Pro
Полудень: Туринабол 20 мг + 1,5 г таурину + 1 лів 42 + 1 тудка
Вечір: Туринабол 20 мг + чорна редька + 1,5 г таурину + 1 Liv 42 + 1 Tudca + 2 капсули ZMB 6

Я зважився на вазі Таніта в день початку мого лікування:

Кг: 76.10
Жирова маса: 15,7% (або ла, так я знаю:-()
М'язова маса: 61 кг

Базальні калорії: 1850 рік

Що стосується їжі, то перед лікуванням я опублікую свою дієту якнайшвидше, а також результати своїх аналізів

Гадюка

MisterM

Ось мій щоденний розподіл калорій під час 6-тижневого лікування: від 2400 до 2700 кал.

Нагадування: базальних калорій близько 1800, тож на 30 - 40% більше

Сніданок:

50 г вівса
1 йогурт
1/2 ківі, 1/2 банана
2 банки яєць + 1 ціле яйце
Кава
1 вичавлений апельсин

Ранок:

20 г штрафу + 1 фрукт

Обід:

Крохмалі: 150 гр варених
1 рулет
Варені овочі: 200 гр
М'ясо/курка: 150/200 гр
1 йогурт + 1 фрукт

Полудень:

20 г штрафу + 1 фрукт
При тренуванні: 30 г сироватки + 50 г вівса швидкого приготування

Обідати:

Варені овочі (сочевиця, лобода, картопля, солодка картопля, рис): 150 гр
М'ясо (курка, шинка, фарш) 150 гр
Йогурт + 1 чайна ложка меду
1 квадрат 85% шоколаду

+ Навчання:

Перед спортом: BCAA
Під час; Вітарго
Після: глутамін + 30 гр сироватки

гість

Ми скажемо вам, що ми говоримо іншим . Читання, те, що вам потрібно знати про тренування та харчування/добавки, можна знайти в темах форуму. Те, що ви знаєте, застаріле, наука, яку передають журнали та ютубери .
Доказ, 4 кг за 3 роки, саме це доводить, що у вас немає основ .

Ви зрозумієте всі помилки, які робите .

Я б, наприклад, говорив лише про вашу історію, ми говорили про це в іншій газеті, а не тиждень тому .

Тренінг, якого я чекаю, але я впевнений, це те саме.

Гадюка

Ось мій щоденний розподіл калорій під час 6-тижневого лікування: від 2400 до 2700 кал.

Нагадування: базальних калорій близько 1800, тож на 30 - 40% більше

Сніданок:

50 г вівса
1 йогурт
1/2 ківі, 1/2 банана
2 банки яєць + 1 ціле яйце
Кава
1 вичавлений апельсин

Ранок:

20 г штрафу + 1 фрукт

Обід:

Крохмалі: 150 гр варених
1 рулет
Варені овочі: 200 гр
М'ясо/курка: 150/200 гр
1 йогурт + 1 фрукт

Полудень:

20 г штрафу + 1 фрукт
При тренуванні: 30 г сироватки + 50 г вівса швидкого приготування

Обідати:

Варені овочі (сочевиця, лобода, картопля, солодка картопля, рис): 150 гр
М'ясо (курка, шинка, фарш) 150 гр
Йогурт + 1 чайна ложка меду
1 квадрат 85% шоколаду

+ Навчання:

Перед спортом: BCAA
Під час; Вітарго
Після: глутамін + 30 гр сироватки

MisterM

Бобісс972

Гадюка

alain тренажерний зал

Тривалість: 6 тижнів

Я зважився на вазі Таніта в день початку мого лікування:

Кг: 76.10
Жирова маса: 15,7% (або ла, так я знаю:-()
М'язова маса: 61 кг

Базальні калорії: 1850 рік

Що стосується їжі, то перед лікуванням я опублікую свою дієту якнайшвидше, а також результати своїх аналізів

Справді, мені дуже важко нарощувати м’язи у певному віці, я пережив і те, і інше.

Молодий я тренувався і вибухнув, при 50 більш структурованих і краще організованих 1 кг на рік м’язів, можливо, зовсім не за тим самим сценарієм.

olivierf57

На шосе до H (gH) ell - 51

І ось ти ідеш, я їду. Після деяких вагань я підготувався зробити своє перше лікування Туринаболом. Після багаторічних тренувань, де мені вдалося набрати близько 4 кілограм м’язової маси, я приступаю до 6-тижневого лікування:

Тривалість: 6 тижнів

Я зважився на вазі Таніта в день початку мого лікування:

Кг: 76.10
Жирова маса: 15,7% (або ла, так я знаю:-()
М'язова маса: 61 кг

Базальні калорії: 1850 рік

Що стосується їжі, то перед лікуванням я опублікую свою дієту, а також результати аналізів

Ви брали аналіз крові перед початком цього циклу ?

У нашому віці подібні речі вже не є необов’язковими. Це ніколи не повинно бути.

Якщо ви йдете на цикл Tbol, це вразить печінку (захист чи ні, не потрібно ховати обличчя).

MisterM

olivierf57

На шосе до H (gH) ell - 51

MisterM

Що стосується аналізів, так, звичайно. Я звернулася до лікаря, пояснила йому свою процедуру і дала 2 рецепти, які слід зробити до і після. Тож я зробив перший іспит за 15 днів до цього з усіма нормальними результатами.

Я б зробив наступний 1 місяць після закінчення лікування

olivierf57

На шосе до H (gH) ell - 51

Щодо аналізів, так, звичайно. Я звернулася до лікаря, пояснила йому свою процедуру і дала 2 рецепти, які слід зробити до і після. Тож я зробив перший іспит за 15 днів до цього з усіма нормальними результатами.

Я б зробив наступний 1 місяць після закінчення лікування

MisterM

Дотримуючись ваших порад і мого прочитання, я переглянув свій раціон. Ось моє нове меню на найближчі дні:

Нагадаємо:
Базальні калорії: 1800
Нова дієта: близько 2400 ккал

Вуглеводи: 48%

Жир: 24%

Білок: 32%

50 г вівса

3 планки яєць + 1 яйце

1 напівжирний йогурт (домашній, великий йогурт)

1 вичавлений апельсин

Калорії: 676

Вуглеводи: 45%

Жир: 24%

Білки: 30%

150 курячих грудок або нежирного м’яса

200 г квасолі або інших варених овочів

150 рису басмати

салат і вінегрет

Вуглеводи: 43%

Жир: 24%

Білок: 33%

150 пісного м’яса

150 картоплин

200 г варених овочів (наприклад, квасоля, спаржа)

Салат і вінегрет

1 квадрат 70% шоколаду

Тренування Peri (навчальні дні)

Вуглеводи: 34%

Жир: 11%

Білок: 55%

Луг: 50 г порошку вівса + 30 г сироваткового ізоляту

Допис: 30 ізоалатів сироватки + Вітарго

Навчальні дні макросів: 2400

Вуглеводи: 40%

Жир: 27%

Білок: 33%

Макрос день відпочинку: 2000 ккал

Вуглеводи: 41%

Жир: 30%

Білок: 29%

MisterM

І ось я приїжджаю в день D + 7 мого лікування Турі.

На даний момент я не відчув якихось великих змін (здається, нам доведеться почекати 10 днів).

Щодо побічних ефектів. навряд чи. Другий день у мене трохи боліла голова, але нічого серйозного.

У мене легке відчуття, що моє тіло трохи тепліше. Але нічого не насторожує.

Сторона лібідо: РАН

Гадюка

Дотримуючись ваших порад і мого прочитання, я переглянув свій раціон. Ось моє нове меню на найближчі дні:

Нагадаємо:
Базальні калорії: 1800
Нова дієта: близько 2400 ккал

Вуглеводи: 48%

Жир: 24%

Білок: 32%

50 г вівса

3 планки яєць + 1 яйце

1 напівжирний йогурт (домашній, великий йогурт)

1 вичавлений апельсин

Калорії: 676

Вуглеводи: 45%

Жир: 24%

Білки: 30%

150 курячих грудок або нежирного м’яса

200 г квасолі або інших варених овочів

150 рису басмати

салат і вінегрет

Вуглеводи: 43%

Жир: 24%

Білок: 33%

150 пісного м’яса

150 картоплин

200 г варених овочів (наприклад, квасоля, спаржа)

Салат і вінегрет

1 квадрат 70% шоколаду

Тренування Peri (навчальні дні)

Вуглеводи: 34%

Жир: 11%

Білок: 55%

Луг: 50 гр порошку вівса + 30 г сироваткового ізоляту

Допис: 30 ізоалатів сироватки + Вітарго

Навчальні дні макросів: 2400

Вуглеводи: 40%

Жир: 27%

Білок: 33%

Вихідний день макросів: 2000 ккал

Вуглеводи: 41%

Жир: 30%

Білок: 29%

Дієта все ще погана.

Вже на макрорівні шляхом перерахунку я взагалі не знаходжу одного і того ж за дні навчання:
2170ккал, 180р, 250г, 50л

Тоді ваші закуски, засновані на 10:00, не приносять особливої користі: мета споживання їжі - з точки зору організму - зокрема, стимулювати MPS достатнім запасом лейцину; але ви повинні бути на рівні 0,1-0,2г, щоб все розбити.

Гідрати все ще погано розподіляються. Вранці достатньо одного фрукта, а в обідню їжу клементини марні, крім як для бродіння їжі та уповільнення травлення.

Я не бачу сенсу 2 йогуртів на день, а також меду та шоколаду на останньому прийомі їжі. Якщо ви хочете шоколаду, візьміть 90-99% какао або какао-бобів і покладіть їх на луг.

Навчання перилу все ще не є оптимальним, і у нас навіть немає дозування Вітарго.