Преміум паливо для мозку! Найкорисніша їжа для цього життєво важливого органу - Андреа
Преміум паливо для мозку складається з ретельного вибору супер продуктів, призначених для підтримання його на максимальній потужності.
Подібно до того, як двигун автомобіля балує паливом преміум-класу, тобто всім найкращим для нього, так і людина, якщо він годує один із найважливіших органів в організмі правильними продуктами, дасть максимальну ефективність і успіх: "Здоровий чоловік у здоровому тілі!"
За допомогою правильної дієти ми можемо покращити наші когнітивні здібності на 20%, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.
,Їжа схожа на фармацевтичні сполуки, які впливають на мозок. Дієта, фізичні вправи та сон можуть вплинути на здоров’я мозку та психічні функції, тому, вибравши правильну дієту, ми можемо стимулювати діяльність мозку та затримати старіння мозку », - сказав Фернандо Гомес-Пінілла, професор UCLA.
Нижче наведено перелік продуктів, корисних для мозку:
Лосось містить омега-3, білки, залізо та вітаміни групи В, саме тому ця їжа підтримує нормальне функціонування пам’яті, допомагаючи зосередитися та раціоналізувати.
яйця
Вони містять жир, схожий на вітамін B, який називається холін. Це покращує як пам’ять, так і час реакції розуму. Крім того, дослідження показали, що цей жир може зменшити наслідки втоми.
Тільки один банан містить добову кількість глюкози, необхідної для мозку.
За словами спеціаліста Лі Гібсона, мозок працює найкраще, коли 25 грам глюкози циркулює по крові (приблизна кількість, яку містить банан).
Волоські горіхи та авокадо може запобігти нейродегенеративним захворюванням.
Ягоди
Вони містять антиоксиданти, які покращують як пам’ять, так і рухову координацію. Джеймс А. Джозеф, невролог, стверджує, що антиоксиданти в ягодах протидіють окисному стресу, діючи як протизапальний засіб.
Кофеїн
Це речовина, яка міститься в каві, вона, серед іншого, допомагає покращити пам’ять, одночасно захищаючи нас від спазмів повік. Крім того, він також багатий антиоксидантами та амінокислотами.