Пренатальна гімнастика

Вагітність - надзвичайно напружений період як в емоційному, так і у фізичному плані. Тіло вагітної жінки змінюється від одного місяця до іншого її зовнішність, центр ваги, пропорції та швидкість, з якою вона рухається. Ці зміни абсолютно нормальні.
Бажано регулярно практикувати пренатальну програму гімнастики, яка приносить користь як вагітній жінці, так і плоду.

пренатальна

Багато вагітних запитують себе: «Як я можу зараз починати пренатальну гімнастику, коли давно/ніколи не займався спортом? І чому зараз, коли мені хочеться нічого не робити, лежати і відпочивати? ".
Ви повинні знати, що гімнастика - це не інтенсивне кардіотренування, з стрибками, які вкрай втомлять вас, а тренування, розроблене спеціально для пренатального періоду. Це тренування включає комбінацію вправ з: гімнастики, йоги, пілатесу, фітболу та розтяжки.
Чим краща ваша фізична форма, тим легше буде пережити вагітність.

Пренатальна гімнастика допомагає:
- контроль маси тіла
- попередження та боротьба з болем у попереку
- збільшення рухливості суглобів
- поліпшення настрою та підвищення релаксації
- зменшення стресу вагітної
- профілактика варикозного розширення вен, м’язових спазмів, затримки рідини

Пренатальною гімнастикою можна займатися, починаючи з 12-го тижня вагітності, і лише за згодою акушера.

Чекаємо на вас щовівторка з 19:00, а в четвер з 18:00.