Препарат із зеленого чаю для схуднення Dr

Зелений чай> Втрата ваги> Підготовка зеленого чаю для схуднення

Спалювач жиру та метаболізм

Готуючи зелений чай для схуднення, слід звертати увагу на багато речей: скільки пити, який тип, коли, температура, час замочування та дозування.

Схуднути за допомогою зеленого чаю

Численні дослідження показують, що прийом зеленого чаю та екстракту зеленого чаю покращує жировий обмін, збільшує базальний обмін речовин, позитивно впливає на травний тракт, печінку та ендокринну систему. Це позитивно впливає на досягнення ідеальної ваги.

Але зелений чай - це не просто зелений чай, існує безліч різновидів з різними ефектами та інгредієнтами. Для того, щоб досягти найкращого можливого ефекту, ми рекомендуємо щоденне споживання різних узгоджених сортів зеленого чаю виключно на пару японського зеленого чаю досить високої якості. Нагрітий на панорамі або смажений чай, як майже всі китайські та індійські зелені чаї, є значно менш корисними для цієї мети.

Позитивний вплив на обмін речовин та загальний стан здоров’я, природно, залежить від поєднання активних інгредієнтів та якості інгредієнтів у зеленому чаї. Вони в основному визначаються такими параметрами:

Зелені чаї, що відповідають темі,
тільки на пару, а не нагріті на сковороді або не смажені чаї,
Якість чайного саду,
правильне приготування, дозування та поєднання зеленого чаю.

Зелений чай для швидкого схуднення

Для найефективнішої підтримки у статті Втрата ваги із зеленим чаєм були представлені наступні пакети чаю:

пакет	Чаї	головний акцент	Як довго?
1.	Базовий пакет із зеленим чаєм з матчею	Джокуро, Сенча, Банча, Матча	Загальне поліпшення обміну речовин, органів травлення, печінки, кишкової флори. Підвищують базальний рівень метаболізму, посилюють обмін речовин, борються із вільними радикалами,	Можна/слід пити постійно для загальної профілактики здоров’я.
2.	Пакет для активації печінки та придушення апетиту	Порошок Беніфуукі, чай з худією	Активація печінки, пригнічувач апетиту, покращують настрій	Поки не досягнуто значних результатів, тоді зменшуйте дозування
3.	Екстракт зеленого чаю	Капсули EGCG	Уперті випадки, прийом катехінів, особливо EGCG	Поки не досягнуто значних результатів, тоді зменшуйте дозування
4-й.	Повний пакет	Всі	Синергія для найшвидшого та найефективнішого ефекту	Поки не досягнуто значного успіху, тоді зменшуйте дозування або концентрацію до базової упаковки

Нижче наведено рекомендації щодо щотижневого плану пакетів. Інформацію для препарату можна знайти трохи нижче.

1. Тижневий план зеленого чаю базовий пакет з матчею

Для базової упаковки рекомендується просте застосування: 1 порція yoйокуро вранці, 1 порція Сенчі опівдні та 1 порція Банчі ввечері. Крім того, порція матчі 2-3 рази на тиждень. Надзвичайно чутливі до кофеїну люди повинні поміняти Гьокуро Карігане із Сенчі, а Сенчу - другою Банчою. Банча і особливо Карігане мають відносно мало кофеїну.

Будь ласка, переконайтеся, що зелений чай завжди приймається на певній відстані від їжі (приблизно 20-30 хвилин до і після). Також дуже важливо щодня випивати 1-2 літри свіжої негазованої води. Якщо ви приймаєте ліки або хворієте, будь ласка, обговоріть це з лікарем заздалегідь.

На додаток до цієї статті, спеціально розробленої для підготовки до схуднення, також уважно прочитайте більш вичерпну статтю Підготовка зеленого чаю. Оскільки інші фактори та посуд для правильної підготовки є запорукою ефективності ця чудова рослина. Подальші пропозиції ви можете знайти у статті Підготовка до хвороб та профілактика .

2. Базовий пакет на тиждень, плюс активація печінки та пригнічувач апетиту

З пакетом для активації печінки та засобом для зниження апетиту (Беніфуукі та Худія) ефект базового пакету прискорюється та посилюється. Тому їх слід приймати як ліки. Час від часу слід вводити етапи рельєфу. Чай з худією стримує почуття голоду та покращує настрій. Це полегшує лікування.

Протягом 2 тижнів кожен по 3-4. Тиждень. Потім протягом тижня, як 5-й тиждень (розряд).
І нарешті все знову, як 3.-4. Тиждень і 5-й тиждень, поки не відбудуться значні результати втрати ваги.
Потім припиніть приймати чай з худією та беніфуукі.
Базовий пакет плюс Matcha можна продовжувати пити постійно.

4. Щотижневий план повного пакету для схуднення із зеленим чаєм

Для найбільш інтенсивного ефекту та у впертих випадках додаткове використання екстракту зеленого чаю може бути корисним як засіб лікування. Катехіни постачаються в концентрованому вигляді. Їх ніколи не слід приймати натщесерце (печінку) і лише на короткий проміжок часу.

Протягом 2 тижнів кожен по 3-4. Тиждень. Потім протягом тижня, як 5-й тиждень (розряд).
І нарешті все знову, як 3.-4. Тиждень і 5-й тиждень, поки не відбудуться значні результати втрати ваги.
Потім припиніть приймати чай з худією, порошок беніфуукі та екстракт зеленого чаю.
Базовий пакет плюс Matcha можна/слід продовжувати пити постійно.

Якої якості зеленого чаю досить?

Слід купувати лише сипучі зелені чаї преміум якості. З сильнішими Проблеми з обміном речовин і Ожиріння (Ожиріння), або якщо результати потрібно досягти швидше, рекомендується вищий рівень якості (Super Premium).

дозування

Для помітного впливу на обмін речовин дорослі повинні пити таку кількість зеленого чаю та готувати зелений чай: На порцію Сенча, Банча, Худія не менше 2 купи чайних ложок і в Гьокуро 3 наважених чайних ложки кожен з приблизно 0,2-0,3л ще прісна вода. Молоді люди дозують приблизно половину всього, тобто 1 наважену чайну ложку на порцію (1,5 чайної ложки для Гьокуро) і в ідеалі беруть 0,3 л води. Люди з масою тіла понад 100 кг можуть збільшити вказану кількість чайних ложок наполовину.

Кофеїн у зеленому чаї

Сорти Gyokuro, Sencha, Bancha та Benifuuki містять значну кількість кофеїну. Через високий вміст L-теаніну та зв’язування з деякими дубильними речовинами це набагато терпиміше, ніж кава чи інші відомі напої з кофеїном. Кофеїн, що виникає таким чином, навіть має корисну функцію для метаболізму. Однак водночас важливо переконатися, що щодня вживається не надто багато кофеїну. Банча має значно меншу кількість кофеїну, що є однією з причин, чому ми рекомендуємо його на вечір.

Люди, які особливо чутливі до кофеїну, можуть замінити Gyokuro на Karigane з Sencha, а Sencha на Bancha. Якщо Matcha і порошок Benifuuki також турбують, дозу слід зменшувати, поки не буде більше побічних ефектів.

Коли пити?

У наведеній вище таблиці розділено чаї на найкращий та найбільш засвоюваний час доби, тобто Вранці Гьокуро і пізно вранці Худія, опівдні або вдень Сенча, Матча, порошок Беніфуукі та екстракт зеленого чаю та ввечері Банча. Не пийте безпосередньо з їжею, це може порушити засвоєння поживних речовин (дотримуйтесь відстані 20 хвилин). Краще не на голодний шлунок. Тож чаї бажано приймати між їжею. Банчу також можна пити відносно скоро після обіду.

Пийте воду крім чаю

Дуже важливо: зелений чай зневоднює, і одне з останніх, що ви хочете зробити з проблемами обміну речовин - це не забезпечити своє тіло достатньою кількістю води. Тож пийте принаймні стільки ж, свіжої води, за кожну порцію зеленого чаю, бажано з інтервалом приблизно 10-20 хвилин. Якщо зелений чай все-таки провокує більшу спрагу, то зменшіть дозування чаю і спробуйте ще раз збільшити його через деякий час.

Успіх у схудненні за допомогою зеленого чаю

Найголовніша запорука успіху із зеленим чаєм - не змушувати себе пити чай для своїх цілей. Якщо ви відчуваєте дискомфорт від пиття або відчуваєте якісь побічні ефекти, споживання, безумовно, має зайти так далеко бути зменшеним, поки ви більше не відчуваєте ніяких негативних наслідків. При необхідності це також потрібно на початковій фазі Сенча обійтися і замість цього випити Банчу або Сенчу Карігане. Ці сорти, як правило, більш стерпні.

Пізніше ви можете спробувати Sencha в меншій дозі і повільно "підкрастись". Зазвичай Гйокуро переноситься краще, але вищезазначене також стосується і цього. Якщо потрібно, вам слід самому «підкрастись» до загально дуже добре переносимого Банча. Ні в якому разі не слід «змушувати» себе брати це! Зелений чай розкриває свої наслідки навіть у невеликих дозах, коли організм каже вам, що більшої кількості занадто багато. Приказка: "Багато що допомагає" в цьому випадку є непродуктивною, як це зазвичай буває при натуропатії.

Хвороби та взаємодії

В Хвороби або серйозні проблеми зі здоров’ям, ви обов’язково повинні проконсультуватися з лікарем або альтернативним лікарем, і вони повинні пройти діагностику та ретельне лікування. Також слід заздалегідь обговорити з ними споживання зеленого чаю. Також прочитайте статтю Ризики та зауважте про можливу лікарську взаємодію.

Дозування на порцію (гарненькі чайні ложки)	Кількість води на порцію	Температура нанесення в ° C	Час заварювання в хвилинах
Чай Гьокуро	3	200-300мл	60 ° C	2
Сенча чай	2	200-300мл	60 ° C	2
Банча чай	2	200-300мл	60 ° C	2
Чай з худією	2	200-300мл	90 ° С	5
Порошок матчі	1,5 (3 бамбукові шпателі)	50-100мл	75 ° C	Збийте віночком для матчі в чаші для матчі, поки не стане кремовим або пінистим, а потім випийте.
Порошок Беніфуукі	1 (2 бамбукові шпателі)	50-100мл	80 ° C	Збийте віночком для матчі в чаші для матчі, поки не стане кремовим або пінистим, а потім випийте.
Капсули екстракту зеленого чаю	Капсула (и) з 400 мг EGCG	1 склянку води	-	Через 20 хвилин після обіду ніколи не тверезий