Препарати заліза, побічні ефекти заліза
Дефіцит заліза: поширена проблема, особливо для жінок
харчові добавки на основі заліза є безрецептурними та регулярно споживаються.
Потрібно сказати, що дефіцит заліза є частою проблемою навіть у промислово розвинених країнах, де продукти харчування є якісними. Частіше страждають жінки. Це має сенс, оскільки протягом більшої частини свого життя жінки щомісяця втрачають кров зменшити запас заліза.
Які побічні ефекти препаратів заліза ?
Якщо харчові добавки на основі заліза популярні, не слід забувати, що вони часто мають побічні ефекти.
Основним і найбільш відомим є запор.
A добавки заліза також може викликати нудоту або навіть блювоту. Більш анекдотично, ковтати залізо змінює колір стільця, який часто стає чорним. Це несерйозно, але це може хвилювати !
Ці побічні ефекти досить важко контролювати. Коли залізний захват необхідний, але погано переноситься, використання легких проносних може зменшити запор.
Проти нудоти та блювоти доцільно поступово збільшувати дозу заліза, тобто починати з дуже низької дози, а потім поступово збільшувати. За рекомендацією лікаря або фармацевта, прийом добавки ввечері перед сном може також зменшити незручності.
Препарати заліза: коли і як ?
Часто корисною є адаптація дієти щоб отримати найбільшу користь від добавок заліза.
Деякі продукти дійсно зменшуються асиміляція заліза. Серед них молочні продукти, чай та кава. Тому їх слід уникати коли ми споживаємо залізо.
І навпаки, настійно рекомендується їжа, багата вітаміном С, наприклад, цитрусові.
Харчова добавка на основі заліза: лише за потреби !
Якщо ваша організація не потребує заліза, харчові добавки які містять його абсолютно марні, навіть токсичні, якщо вони призводять до надлишку заліза, отже, необхідність поговорити зі своїм лікарем, який, безумовно, заздалегідь запропонує аналіз крові для вимірювання феритину.
Те ж саме стосується всіх інших вітамінів, мінералів та мікроелементів, що містяться в харчові добавки. Крім того, симптоми, які зазвичай мотивують залізний захват - втома, яка тягне або відсутність форми, дискомфорт - заслуговують візиту до лікаря.
І причини a значний дефіцит заліза також попросіть бути дослідженими.
Якщо ви вважаєте, що вам потрібно залізо, необхідна консультація з лікарем. Це буде набагато корисніше, ніж проста покупка добавки в аптеці !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.